GIUGNO BICICLISTA

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lunedì 1 63km in 2h07m media 29,7 disl.742 freq.130/164

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mercoledì 3 37km in 1h31m media 24,3 disl.533 freq.120/159

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venerdì 4 91km in 3h05m media 29,5 disl.527 freq.120/159

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domenica 6 GF Grosseto dati garmin 155km in 4h47m media 32,3 disl.1688 freq.143/176

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mercoledì 9 i miei polpaccioni ancora indolenziti mi hanno spinto ad una tranquillissima uscita lungo il litorale Ostia-Torvaianica,veramente piano,70km in 2h33m media27,4 disl.348 freq.109/157 domani però SALITA!

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giovedì 10 136km in 5h16mmedia25,8 disl.1761 freq.121/170 anche io e Stefano The Doctor stiamo svezzando una dolce pulzella,quanto prima la porterò a conoscere persone uniche,tutti voi del forum.A presto,spero!

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sabato12 125km in 4h58m media 25,2 disl.1853 freq.122/165

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domenica 13 77km in 2h58m media 26 disl.744 freq.113/169 e ad un km da casa mi si rompe un raggio :evil:

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martedì 18 42km in 1h40m media 25,2 disl.575 freq.118/158 mercoledì 19 64km in 2h23m media 26,9 disl.467 freq.120/162

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dopo aver disdetto la Sportful ho cercato di "rimediare"con un'uscita ai Castelli in "solitaria":123km in 4h37m media 26,6 disl.1730 freq.129/169,ma certo non mi sento per nulla appagato :cry:

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sabato 19 49km in 1h24m media35,0 disl.268 freq.131/157

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domenica20 47km in 1h45m media26,85 disl.302 freq.106/153 con rientro precipitoso per schivare i nuvoloni di Ostia:visto cha a Feltre non ci sono andato era ridicolo bagnarsi quà!! :lol:

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martedì 22 93km in 3h20m media27,8 disl.851 freq.123/164

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lucignolata Campo Imperatore mercoledì 23 giugno 139km in 5h54m media 23,5 disl.2378 freq.119/165

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sabato26 tappa gemellata PV-Teamax....mamma mia quanto vanno forte:ho cercato di tenerli il più possibile,ma quando è troppo è troppo,e prima di scollinare S.Polo ho mollato.Comunque ho avuto buone risposte al mio attuale stato di forma.Percorsi 104km in 3h53m media 26,8 disl.1593 freq.131/169

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domenica 27 104km in 3h53m media 26,8 disl.1004 freq.115/166

incredibile distanza e temp identici a ieri!

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martedì29 103km in 3h37m media 28,5 disl.1269 freq.130/167

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totali giugno
KM 1622
MEDIA 27,2
DISL 18.633m
TEMPO 59h 41m

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