Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
______________________________________________
Totali: ... km 1.168 - 13.240m.disl. - 13uscite - 11°medi


Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sabato 1

83km
3h30
23.7kmh
76rpm
1.010m+
10° medi
125-158w
153-172w
20'167w
113-156bt

Civita, Fabrica, XXXmiglia, Campagnano

Con Roby, Look, Vincenzo, Giovanni, Andrea e Musico

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 2

111km
4h01
27.7kmh
79rpm
1.205m+
14°medi
172-209w
200-218w
20'241w
117-176bt

Talocci, Fara, Salaria, Tiberina, PP. Tiberina, Riano

Con Roby, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fabrizio, Andrea, Mario, Cristian

1) 05:01 | km 1,65 | 5,2% | media 19,8 | rpm 47 | FC 154 | watt 298 | NP 295 | wkg 3.92 | 1:10:23
2) 05:02 | km 1,54 | 5,1% | media 18,4 | rpm 43 | FC 154 | watt 289 | NP 284 | wkg 3.80 | 1:17:00
3) 05:01 | km 1,36 | 5,7% | media 16,3 | rpm 46 | FC 154 | watt 283 | NP 283 | wkg 3.72 | 1:26:59
4) 05:01 | km 1,39 | 5,7% | media 16,6 | rpm 49 | FC 151 | watt 281 | NP 278 | wkg 3.70 | 1:34:32
5) 05:01 | km 1,43 | 5,8% | media 17,2 | rpm 51 | FC 153 | watt 286 | NP 285 | wkg 3.76 | 1:42:25
6) 05:01 | km 1,64 | 5,2% | media 19,6 | rpm 56 | FC 154 | watt 299 | NP 295 | wkg 3.93 | 1:48:58

44:38 | km 29,71 | -0,2% | media 39,9 | rpm 91 | FC 156 | watt 233 | NP 248 | wkg 3.07 | 2:50:56

17:09 | km 8,86 | 0,1% | media 31,0 | rpm 95 | FC 98 | watt 169 | NP 175 | wkg 2.22 | 3:22:31

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 3 - Riposo
Martedì 4 - Riposo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 5

67km
2h36
25.7kmh
85rpm
965m+
13°medi
179-195w
195-205w
20'213w
124-152bt

Solfatere, Vallemuricana, S.Cornelia, Campagnanese

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì 6

59km
2h29
23.6kmh
77rpm
740m+
9°medi
135-162w
158-178w
20'180w
-bt

Meana antiorario a catena lenta con Roby, Dan, Look e Ale

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 7 - Riposo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sabato 8

92km
3h34
25.8kmh
83rpm
1.020m+
11°medi
159-192w
178-203w
20'244w
-bt

Con Avv, Look, Musico, Vincenzo e Giovanni
Fabrica-Corchiano

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 9

71km
2h11
32.5kmh
83rpm
600m+
19°medi
231-241w
239-250w
20'263w
-bt

Flaminia PP Tiberina Salaria Fiano valle Morlupo

In solitaria poco prima di pranzo, dopo le 11..meglio poco che niente

24:04 | km 15,54 | -1,6% | media 38,8 | rpm 92 | watt 209 | NP 220 | wkg 2.75
20:53 | km 12,59 | 0,1% | media 36,2 | rpm 79 | watt 263 | NP 269 | wkg 3.46
09:50 | km 05,33 | -0,2% | media 32,5 | rpm 86 | watt 224 | NP 235 | wkg 2.95
17:24 | km 10,30 | 0,1% | media 35,5 | rpm 89 | watt 256 | NP 260 | wkg 3.37
29:07 | km 14,89 | 0,1% | media 30,7 | rpm 83 | watt 230 | NP 239 | wkg 3.03
28:17 | km 11,33 | 1,9% | media 24,0 | rpm 77 | watt 250 | NP 264 | wkg 3.29

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 10

85km
3h20
25.5kmh
78rpm
1.085m+
16°medi
165-204w
198-213w
20'271w
-bt

Capena, Talocci, Fara, Salaria, valle Morlupo

Alle 12 con il Musico

05:01 | km 1,53 | 5,0% | media 18,3 | rpm 51 | watt 274 | NP 271 | wkg 3.61
04:00 | km 1,33 | 4,1% | media 19,8 | rpm 94 | watt 285 | NP 284 | wkg 3.75
03:32 | km 1,31 | 1,2% | media 22,3 | rpm 82 | watt 190 | NP 198 | wkg 2.50
05:00 | km 1,48 | 5,8% | media 17,8 | rpm 50 | watt 295 | NP 293 | wkg 3.88
04:01 | km 1,14 | 5,9% | media 17,1 | rpm 92 | watt 288 | NP 288 | wkg 3.79
03:01 | km 0,88 | 6,1% | media 17,4 | rpm 50 | watt 303 | NP 303 | wkg 3.99
03:01 | km 1,01 | 4,6% | media 20,0 | rpm 94 | watt 292 | NP 296 | wkg 3.84

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Martedì 11 - Riposo
___________________

Mercoledì 12

50km
1h33
32.6kmh
86rpm
495m+
14°medi
231-250w
242-261w
20'295w
-bt

Flaminia, PP. Tiberina, valle Morlupo

Alle 16 verso il tramonto e nel finale bello barzotto

02:16 | km 00,82 | 0,7% | media 21,8 | rpm 59 | watt 308 | NP 300 | wkg 4.05
24:36 | km 15,64 | -1,6% | media 38,1 | rpm 92 | watt 208 | NP 230 | wkg 2.74
21:21 | km 12,59 | 0,1% | media 35,4 | rpm 86 | watt 233 | NP 237 | wkg 3.07
07:40 | km 04,29 | 0,0% | media 33,6 | rpm 88 | watt 219 | NP 220 | wkg 2.88
08:50 | km 04,08 | 0,5% | media 27,7 | rpm 85 | watt 236 | NP 246 | wkg 3.11
17:14 | km 07,52 | 2,5% | media 26,2 | rpm 78 | watt 315 | NP 325 | wkg 4.14
11:32 | km 05,09 | 0,0% | media 26,5 | rpm 83 | watt 230 | NP 244 | wkg 3.03

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì 13 - Riposo
Venerdì 14 - Riposo
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Sabato 15

161km
6h35
24.4kmh
81rpm
1.910m+
13°medi
159-192w
182-206w
20'224w
-bt

Flaminia, Civitellese, Torrita, Colonnetta, Pontesfondato, P.Corese, Salaria, Tiberina, valle Morlupo, Capena, Morlupo, Flaminia, PP. Tiberina, Colle del Fagiano

Dalle 10 con Naz, Avv, Giovanni e Nicola fino alle 14 e in solitaria fino al tramonto
Senza nessuna intenzione x il lunghissimo...delle volte tutto viene da se

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I miei numeri

Domenica 15

110km
3h52
28.4kmh
77rpm
1.270m+
11°medi
177-212w
203-222w
20'240w
-bt

Tiberina, Salaria vecchia, Ponticelli, Toffia, 4venti, Talocci, Salaria, Tiberina, Flaminia

Con Giovanni, Vincenzo, Fabrizio, Andrea, Aldo, Mario, Nicola

P.Corese
43:19 | km 21,58 | 0,4% | media 29,9 | rpm 84 | watt 171 | NP 189 | wkg 2.25
1)
03:29 | km 1,07 | 2,9% | media 18,5 | rpm 50 | watt 263 | NP 259 | wkg 3.46
2)
04:03 | km 1,27 | 3,1% | media 18,8 | rpm 52 | watt 272 | NP 269 | wkg 3.58
3)
05:37 | km 2,14 | 2,5% | media 22,8 | rpm 50 | watt 285 | NP 287 | wkg 3.75
4)
03:14 | km 1,10 | 2,0% | media 20,5 | rpm 48 | watt 257 | NP 253 | wkg 3.38
5)
06:30 | km 2,07 | 4,1% | media 19,1 | rpm 50 | watt 295 | NP 293 | wkg 3.88
6)
04:09 | km 1,58 | 1,8% | media 22,8 | rpm 47 | watt 276 | NP 275 | wkg 3.63
7)
07:15 | km 2,84 | 2,4% | media 23,5 | rpm 53 | watt 292 | NP 293 | wkg 3.84
Salaria-Tiberina
49:10 | km 31,72 | 0,2% | media 38,7 | rpm 90 | watt 224 | NP 239 | wkg 2.95
Flaminia
41:35 | km 17,30 | 1,8% | media 25,0 | rpm 79 | watt 208 | NP 225 | wkg 2.74

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Lunedì 17 - Riposo
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Martedì 18

63km
2h28
25.5kmh
79rpm
915m+
12°medi
176-202w
200-215w
20'202w
-bt

Solfatare, Vallemurica, S.Cornelia, Campagnanese

Last minute alle 10.30 con Roby

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Mercoledì 19 - Riposo
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Giovedì 20

45km
1h16
35.5kmh
88rpm
465m+
15°medi
236-260w
255-277w
20'270w
-bt

Flaminia fino al 50° e ritorno

Ritmo all'ora di pranzo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 21 - Riposo
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Sabato 22

91km
3h28
26.1kmh
80rpm
1.030m+
14°medi
168-217w
198-231w
20'235w
-bt

Giro lago Bracciano orario

Con Roby, Avv, Naz, Giovanni, Vincenzo, Fernando, Musico, poi in parte Mario e Emy

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I miei numeri

Domenica 23

100km
3h56
25.5kmh
80rpm
1.500m+
15°medi
178-216w
204-228w
20'274w
-bt

Nerola, M.flavio, Moricone, strada della neve, valle Morlupo

Con Roby, Vincenzo, Giovanni, Fabrizio e Aldo dall'inizio e poi dalla metà anche con Fernando, Donato, Nicola, Look

SP
02:59 | km 0,98 | 4,6% | media 19,8 | rpm 56 | watt 299 | NP 296 | wkg 3.93
06:01 | km 2,39 | 3,5% | media 23,8 | rpm 57 | watt 298 | NP 297 | wkg 3.92
03:18 | km 1,22 | 3,8% | media 22,2 | rpm 58 | watt 308 | NP 307 | wkg 4.05
05:01 | km 1,72 | 4,4% | media 20,5 | rpm 59 | watt 303 | NP 300 | wkg 3.99
03:13 | km 1,46 | 2,1% | media 27,2 | rpm 58 | watt 298 | NP 295 | wkg 3.92
RES
05:12 | km 1,20 | 7,7% | media 13,8 | rpm 82 | watt 295 | NP 299 | wkg 3.88
09:05 | km 2,41 | 5,8% | media 15,9 | rpm 90 | watt 285 | NP 284 | wkg 3.75
03:50 | km 1,30 | 3,7% | media 20,4 | rpm 94 | watt 279 | NP 276 | wkg 3.67
10:36 | km 2,75 | 6,0% | media 15,6 | rpm 89 | watt 280 | NP 281 | wkg 3.68

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I miei numeri

Lunedì 24 - Riposo
Martedì 25 - Riposo
Mercoledì 26 - Riposo
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Giovedì 27

85km
3h12
26.5kmh
78rpm
970m+
13°medi
173-205w
197-219w
20'251w
---bt

Con Dan e Emanuele
Rignano, Torrita, Colonnetta, P.Corese, Salaria, valle Morlupo

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I miei numeri

Venerdì 28 - Riposo

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I miei numeri

Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
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Totali: ... km 2.438 - 28.420m.disl. - 28uscite - 12°medi


Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
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Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
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Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
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Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri