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Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
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Autore:  Max [ lunedì 22 marzo 2010, 23:24 ]
Oggetto del messaggio:  Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
Appuntamenti:
8.20 staz. Castelnuovo via Flaminia km 29
8.30 Morlupo centro davanti alla piscina/campo sportivo
8.50 Tiberina km 17 bivio x Capena
9.00 ponte del grillo/Salaria bivio Monterotondo

Itinerario:
Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, ponte del grillo, Salaria, strada della neve, Osteria di Moricone, Monteflavio, Nerola, Salaria, P.Corese, Tiberina, valle di Morlupo, Castelnuovo.

km 93 con 1.400m. di dislivello

Immagine Planimetria

Immagine Altimetria

chi viene? rientro previsto massimo 12.30
Autore:  professore [ lunedì 22 marzo 2010, 23:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Monteflavio
presente,coperto e ben allineato ;) ;) ;) ;) percorso x il mio amico randòm tutta salita ma al ritorno me porto un bel gancio se mai volesse un passaggio?????? 8-) 8-) :o :o :lol: :lol: ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
Autore:  avv [ martedì 23 marzo 2010, 12:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
Caro Prof stavolta prenoto io il gancio per la salita
Autore:  Dankan73 [ martedì 23 marzo 2010, 20:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
Sto cercando di organizzarmi!!
Potrei essere dei vostri :D .
Stefano
Autore:  Max [ martedì 23 marzo 2010, 21:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
a ste....magara :mrgreen: una mattinata infrasettimanale a monteflavio non si regala a nessuno ;)

x ora in 3

io prof e avv
Autore:  Dankan73 [ mercoledì 24 marzo 2010, 13:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
Ciao Max salvo imprevisti dell'ultima ora confermo per domani mattina la mia presenza.
Sono diversi anni che non faccio Monteflavio, ma devo dire che non mi spaventa più come prima :D .

Stefano
Autore:  Mary80 R. [ mercoledì 24 marzo 2010, 14:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
Max! Io ce sto! Spero di non essere troppo temeraria ma ho voglia di uscire anche domani, oggi allenamento super-leggero quindi la gamba è salva. Vi garantisco che non porterete una zavorra catastrofica :oops: :oops: perche dove arrivo metto il segno e nell'eventualità non riuscissi a completare l'opera faccio un come back in solitaria :ugeek:
Perciò, confermo che domani mattina sono alla punta nei pressi dell'universal club campo sportivo morlupo.
Ciao a domani.
Mary :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Autore:  Max [ mercoledì 24 marzo 2010, 14:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
nuova conta...x ora in 5

io, prof, avv, dankan e mary

tranquilla mary, quando arriverai a moricone saprai se è il caso di salire fin su a monteflavio ;) oppure anticipare il rientro ;) :mrgreen: ci sono molte possibilità 8-)

stefano x te sarà una passeggiata de salute :mrgreen:

il prof andrà gestito visto la randonnee che ci aspetta domenica a corchiano :shock:

x paolo avv...tutto sotto controllo è forse in anticipocon la preparazione e già in forma, quindi dovrà seguire il generale in salita :P
Autore:  Max [ giovedì 25 marzo 2010, 14:53 ]
Oggetto del messaggio:  Resoconto: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
eccomi appena rientrato
stamattina io avv dankan mary e roby, il prof richiamato a lavoro all'ultimo quindi niente, hai proprio ragione, quest'anno non te gira x il verso giusto prof
partivamo dalla piscina di morlupo dopo aver incontrato e scambiato 2 chiacchiere con augusto bettelli, a cui faccio un grosso in bocca a lupo x il momento che sta vivendo
scendiamo sulla tiberina passndo x capena, in fila indiana
poi svolta x ponte del grillo e un tratto di salaria quanto basta x arrivare sulla strada della neve
molta foschia e cielo tipico del nord :( comunque passo regolare e tranquillo, diciamo che ormai sono tutti allenati ed è facile pedalare in scioltezza
a metà strada della neve li faccio deviare x osteria di moricone, ai più poco conosciuta, lunga circa 10km e porta propio sotto moricone all'altezza del cimitero lato montelibretti
strada su e giù nelle colline in fiore tutte coltivate, uno spettacolo, solo qualche trattore
entriamo a moricone e svoltiamo a sinistra x monteflavio, mary80 è preoccupata non la conosce, la rassicuro consiglianogli di prendere un passo da sotto tranquillo, intanto è tutta della stessa pendenza ma importante 6-7%
parto x ultimo con il 34x21 a 90/100rpm voglio farla frullando molto senza guardare il riscontro crono
salgo bene sciolto mi sembra di essere in pianura, 19-20kmh nella prima parte poi 18-19 nella seconda
passo al bivio di montorio in 17'35'' a 90 rpm medie e 18 kmh, continuo senza mai cambiare rapporto e arrivo alla grotticina del 6° km in 20'06'', proseguo sempre con la catena saldata sul 34x21 fin su al paese e chiudo gli 8.1km in 26'55'' ma a quasi 90 rpm medi :shock: 18 di media, è quello che volevo, le pedalate che di solito si portano in pianura, fatte in salita
dopo oltre 5' (mi sembra 32') arriva roby e un pimpante dankan x loro un 22' al bivio di montorio,
altri 2-3' avv (34-35') x lui un 23' al bivio di montorio,
infine mary80 dopo 13'(40')
scendiamo tutti insieme danerola dove facciamo sosta caffè
poi salaria e tiberina x chiudere dalla valle di morlupo
complimenti a tutti bella uscita di buon passo dove tutti posso dire pedalano!!
dopo 3 giorni di stop causa bronchine e raffreddore, oggi questa terapia credo abbia fatto meglio dell'aerosol che perarltro non faccio mai :mrgreen:
i miei dati: 98km 3 ore53' 25.2 di media con 1.480m. dislivello e 134 battiti medi

a breve il fotoracconto
Autore:  professore [ giovedì 25 marzo 2010, 16:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
x questo anno sono felice lo stesso. comunque visto che il grosso delle mie possibilità lo avuta x due anni di seguito non mi lamento.dal tronde ci sono momenti che non ci cerchiamo e quindi pazienza.faro del mio meglio con lora legale e spero in un piccolo recupero in estremis . :twisted: :twisted: :twisted: :oops: :oops:
Autore:  randoM [ giovedì 25 marzo 2010, 19:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
Avete fatto un bel giro 8-) ; purtroppo l'orario di partenza non conciliava con i miei impegni paterni :roll: e quindi sono uscito verso le 9.30 per fare un giro al lago con il mio amico Andrea del Turbike.

Alla fine, abbiamo fatto 80 km. con pochissimo dislivello (mt. 460), tutti a chiacchierare :D .

Tanto domenica recupererò il dislivello perduto :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Autore:  Max [ venerdì 26 marzo 2010, 0:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 25.03.10 Osteria di Moricone Monteflavio
on line nella galleria le foto ;)
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