www.teamax.it
http://www.teamax.it/forum/

Sab.20.02.10 Monteflavio
http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=899		 Pagina 1 di 1
Autore:  Max [ giovedì 18 febbraio 2010, 9:24 ]
Oggetto del messaggio:  Sab.20.02.10 Monteflavio
Speriamo nel meteo, proporrei di andare a fare un sopralluogo a Monteflavio, sede dei nostri prossimi allenamenti in salita

Propongo questi appuntamenti
8.30 piazza centrale di Castelnuovo di Porto
8.45 Tiberina km13 rotonda bivio di Castelnuovo
8.50 Tiberina bivio x Ponte del grillo

Percorso: Castelnuovo, Tiberina, ponte del grillo, Salaria, strada della neve, Moricone, Monteflavio, ritorno.

Per evitare malintesi, chi partecipera' all'uscita deve dare adesione altrimenti rischia di non essere avvertito per eventuali cambiamenti di orario/percorso.
Autore:  nicola vaiani [ giovedì 18 febbraio 2010, 9:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
ok, se ce la faccio
Autore:  Sid [ giovedì 18 febbraio 2010, 10:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
Max ci provo anch'io
Autore:  Pietro [ giovedì 18 febbraio 2010, 11:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
OK
Autore:  Tornado [ venerdì 19 febbraio 2010, 12:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
o.k.
Se il meteo fosse un pochino clemente....

Ciao

tornado
Autore:  Max [ sabato 20 febbraio 2010, 6:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
visto il meteo + brutto verso i monti appenninici
devierei l'uscita verso la costa, quindi lago bracciano e la salita di rocca romana
due gocce all'inizio e poi dovrebbe migliorare
ultimi aggiornamenti via cell alle 9
Autore:  Max [ sabato 20 febbraio 2010, 11:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
usciremo!!!
alle 11.30 staz. di castelnuovo, credo direzione s.oreste
in bici almeno fino alle 14
Autore:  Max [ sabato 20 febbraio 2010, 14:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
eccomi appena rientrato, è andata bene niente pioggia e quasi subito parecchio sole con un bel pò di vento
oggi alle 11.15 in 4: io roby nik e il cavallo
flaminia rignano salita murella/s.oreste a soglia
poi discesa verso outlet e salita di ponzano fino a nazzano a soglia
quindi svolta x la civitellese e ritmo medio x 44'
km 67 in 2ore 23' a 28.0 di media con 1.100m. dislivello...niente male ;)
arrivato a casa alle 14.20, adesso doccia e alle 15 al campo x la trasferta dei ragazzi '96 a roma salario
scappoooooo :o
SEMPRE A TUTTA :mrgreen:
Autore:  roby [ sabato 20 febbraio 2010, 19:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
Nota a margine dell'uscita: io sempre con la lingua tra i raggi, il Cavallo sempre con la pipa in bocca!!!! :lol: :lol: :lol:
Autore:  Dankan73 [ domenica 21 febbraio 2010, 19:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
Causa impegno a pranzo domenica.
Sono uscito Sabato e ho fatto un giro molto bello, con sole, e nuvole, tanto vento colori bellissimi e paesaggi anche.
Sono partito alle 13.00 da casa.
Campagnanese vento contro sembrva di andare in salita, giro per Magliano quindi Calcata, per Cassia direzione Sutri, giro per Barbarano Romano, proseguo per Stazione di Capranica dove giro a sinistra, per una strada sconosciuta che sbuca sotto Vejano, poi Oriolo, Manziana e quindi Bracciano dove sono arrivato a casa dei suoceri.
80km circa 25km/h di media
Salite fatte di forza resistenza, ritmo in pianura, soprattutto da Vejano a Bracciano strada in pianura discesa, vento a favore tutta sopra i 35km/h con punte di 45km/h in pianura!!!
Una roba che senza vento a favore o Roby che mi tira me la sogno.
Stefano
Autore:  Tornado [ domenica 21 febbraio 2010, 21:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
Dato che sabato mi avete dato una sola :D , vi invio la tabella di allenamento da me effettuato a Rocca Romana tra le 9 e le 12.

Ho fatto veramente molta fatica, speriamo sia un buon punto di partenza..... ;)

Allegati:
tabella di sabato.jpg
tabella di sabato.jpg [ 63.95 KiB | Osservato 2395 volte ]
Autore:  Pietro [ lunedì 22 febbraio 2010, 9:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
roby ha scritto:
Nota a margine dell'uscita: io sempre con la lingua tra i raggi, il Cavallo sempre con la pipa in bocca!!!! :lol: :lol: :lol:


Sara'......A me sembra che oltre la salita non senti proprio la catena......... :mrgreen:
Autore:  Max [ lunedì 22 febbraio 2010, 10:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.20.02.10 Monteflavio
@carlo, i dati in tabella sembrano buoni, considera che la salita di rocca romana come inizio non è granche x far girare le gambe, nonostante hai fatto quasi 80rpm, i tempi di scalata non contano ora!

@cavallo, io e nik t'abbiamo visto come uscivi da ponzano.., con il padellone a testa bassa non meno di 40kmh e veramente te stavi a fumà un bel sigaro..mentre roby nello stesso punto era con la lingua de fori :mrgreen:
Pagina 1 di 1 Tutti gli orari sono UTC + 1 ora
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/