pure io sono uscito...dalle 14.30 alle 16.30 poi al campo di calcio x gli allenamenti
tutto di corsa e al volo..partito da castelnuovo dopo un velocissimo piatto di pasta mangiato con i miei ragazzi usciti da scuola alle 14
poi morlupo capena tiberina dove incrociavo comparetto e andrea meccanico di renzi
scambiato 2 parole al volo, poi loro verso talocci e io verso la meana..avevo a disposizione solo 2 ore e me le sono giocate tutte
ritmo medio senza mai esagerare e dopo la salita della meana-nazzano, svoltavo x la civitellese con la speranza d'incrociare giampy che non vedevo da una vita, lui di solito fa quella strada
infatti a metà civitellese eccolo nel senso opposto, stavolta lui girava e mi accompagnava verso casa
puntualissimo arrivavo alle 16.30 con 30 di media su 60km percorsi
quindi tuta al volo e al campo..fino alle 19.30
SEMPRE A TUTTA
