io domani esco ma verso le 8:30 le 9,00 se mai ci possiamo sentire cosi da accordarci per un percorso da fare insieme.premetto che devo essere al lavoro alle 13,00 e non posso fare tardi altrimenti mi in........................o.
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| Autore: | seven [ lunedì 1 febbraio 2010, 16:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 2 febbraio |
io dovrei uscire intorno le 10.00 ( farà freddo ) chi vuole venire ?????? |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 febbraio 2010, 17:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 2 febbraio |
io martedì se mi libero lo dedicherò all'allenamento specifico quindi verso le 12.30 e andrò a talocci x le mie classiche rip. |
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| Autore: | professore [ lunedì 1 febbraio 2010, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 2 febbraio |
io domani esco ma verso le 8:30 le 9,00 se mai ci possiamo sentire cosi da accordarci per un percorso da fare insieme.premetto che devo essere al lavoro alle 13,00 e non posso fare tardi altrimenti mi in........................o.
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| Autore: | seven [ martedì 2 febbraio 2010, 8:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 2 febbraio |
ore 9.15 Rignano Flaminio verso Torrita e ritorno |
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| Autore: | seven [ martedì 2 febbraio 2010, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 2 febbraio |
oggi con il Prof mattinata fredda ma con sole chiacchierando , chiacchierando io 75 Km. Media 27 
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| Autore: | Max [ martedì 2 febbraio 2010, 16:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 2 febbraio |
seven e prof..bravi! eccomi appena rientrato e pronto nel riuscire x gli allenamenti al campo di calcio di riano con i ragazzi del '96  io sono uscito alle 12.30, come da programma talocci..solo soletto  vento di tramontana, cielo sereno e temperatura di 7-8° stesso allenamento di domenica, svolto con una media leggermente superiore nella parte centrale dell'allenamento specifico, rip salita e variazioni pianura alla fine 101km a 28 di media con 1.100m. dislivello e defaticamento fatto salendo da riano 
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| Autore: | professore [ martedì 2 febbraio 2010, 22:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 2 febbraio |
oggi come ogni martedi mi sono sentitto x tel con il presidente seven,e subito accordo x una splendida giornata.  si proprio una splendida giornata iniziata x me alle 9,10 con una temperatura quasi proibitiva, la temp...segnava 0 gradi e tutta l'uscita non più di 3 la media mio polar.da subito qualcosa non è andato x il verso giusto,il mio respiro si è subito fiaccato e il ritmo man mano si e rallentato.con mio rammarico il mio compagno che oggi non riusciva ad avere la bici, sotto le sfuggiva senpre, grande presidente. insieme x la civitellese, poi nazzano,staz.poggi mirteto e ritorno il tutto con 70 km alla media di 26,5 sempre pre il mio polar,che oggi visto il freddo intenso decideva di fare delle bizze.ed ora ci si rivede giov....e poi dom..x una grande domenica.
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