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30 Dicembre 2008 (martedì)
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Autore:  Max [ lunedì 29 dicembre 2008, 8:22 ]
Oggetto del messaggio:  30 Dicembre 2008 (martedì)
Sfruttiamo i giorni di ferie e il meteo buono :mrgreen: SFR alla Murella di pomeriggio

Appuntamenti:
13:45 PARTENZA stazione di Castelnuovo (Flaminia km 29)
13:50 bivio Campagnanese (Flaminia km 32) poi Flaminia Rignano
14:20 Murella a/r (salita)
15:05 dopo la salita si riparte, Civitellese direzione Nazzano Meana
16:10 bivio Capena sulla Tiberina, poi Morlupo
16:55 ARRIVO stazione Castelnuovo (Flaminia km 29)

Chi si vuole aggregare lo può fare agganciandosi lungo il percorso
Autore:  Max [ martedì 30 dicembre 2008, 18:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 30 Dicembre 2008 (martedì)
oggi in 5 uscita con sfr alla murella + agilità
io, luigi il biscione, nik, pietro e roby
sole ma aria frizzante intorno gli 8°
riscaldamento lungo la flaminia verso rignano, andatura blanda
poi ognuno con il proprio passo in salita "la murella" a s.oreste
ottima in campagna con pendenze regolari fra il 5 e 7% senza traffico
poi come 1 ora di agilità lungo l'ondulato della civitellese
io a fare il passo con il cavallo a limare la ruota e roby a curare nik, devo dire un pò in difficoltà :mrgreen: avrà mangiato troppo sotto le feste? :lol:
mentre il biscione ligio alle regole, oggi mai faccia al vento,
meglio perchè quando passa avanti si sente ;)
comunque lui ci ha salutato sulla civitellese all'altezza di fiano, tagliando il percorso x arrivare a roma in tempo, senza dover usare il fanalino :D
noi giù verso nazzano meana e poi su x capena morlupo
manca a farlo a posta, siamo arrivati alle 16.55 :P come da programma ;)
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