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Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra
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Autore:  Max [ giovedì 20 ottobre 2022, 14:49 ]
Oggetto del messaggio:  Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Appuntamento ore 8.30 sulla Tiberina al km 13 rotonda bivio x Castelnuovo

Strada della neve
Marcellina-M.Morra
San Polo-M.Morra
ritorno

Autore:  luca eight [ giovedì 20 ottobre 2022, 16:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Passo

Autore:  Danella [ giovedì 20 ottobre 2022, 20:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

presente sostituisco io Luca8 questo sabato :lol:

Autore:  Nazzareno [ venerdì 21 ottobre 2022, 10:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Assente non posso

Autore:  Cipollina [ venerdì 21 ottobre 2022, 12:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

sabato 22 :D :D :D :D

Autore:  roby [ venerdì 21 ottobre 2022, 18:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Faccio di tutto per esserci.
Se tardo, chiamo

Autore:  Max [ sabato 22 ottobre 2022, 16:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Questo sabato in 5 verso il Morra
Con Roby, Dan, Vincenzo, Lorenzo e Giovanni
Oggi doppio Morra, era da marzo con non ci andavamo da quelle parti, abituati alla quiete della sabina e della tuscia, oggi ci siamo resi conto che da questi altri lidi oramai c'è troppo traffico
Tutti insieme fino a Marcellina poi il Morra da questo lato lo abbiamo fatto ognuno del suo ritmo
L'età avanza e il crono lo attesta, lontani di qualche minuto dai nostri tempi migliori, ma va bene lo stesso
Una volta riuniti e scesi insieme di nuovo a marcellina, Giovanni x impegni tornava verso casa mentre noi andavamo a fare il secondo versante del Morra, passando x S.Polo
Questo versante fatto tutti insieme con il passo del meno allenato
Dopo la foto di rito, siamo scesi a S.Polo dove il Dan ci offriva il ristoro, grazie
Poi si ritornava dalla stessa strada con tratti a doppia fila
Si tornava alla Flaminia da Castelnuovo x poi dopo la sosta idrica, dividerci ognuno x le proprie residenze tranne io che mi sono fatto il classico anello vento amico, Fla.PP.Tib
Alla fine x me 162km, il Dan 142, Vincenzo 120, Roby 118, Lorenzo 110 e tutti almeno 2.000m+ di dislivello

Ecco i tempi della salita M.Morra km 6,46 al 7,3%medio segmento:(Twenty Peaks Marcellina)

24:46 - 15,7km/h - 320W - 164bpm - vam 1141 - Max (PR 21:42)
27:43 - 14,0km/h - 000w - 170bpm - vam 1019 - Dan (PR 25:38)
31:05 - 12,5km/h - 242W - 000bpm - vam 909 - Roby (PR 27:42)
31:06 - 12,5km/h - 000w - 158bpm - vam 908 - Lorenzo
31:06 - 12,5km/h - 000w - 158bpm - vam 908 - Vincenzo
31:26 - 12,3km/h - 234W - 152bpm - vam 899 - Giovanni

L'ultima volta che siamo stati sul M.Morra è stato il 12/3/22, di seguito i tempi di allora sullo stesso segmento

24:38 - 15,9km/h - 167bpm - 331W vam.1.221 - Max
27:48 - 14,1km/h - 181bpm - -------- vam.1.083 - Mirco
31:45 - 12,3km/h - ----------- - 234W vam.949,2 - Roby
33:17 - 11,8km/h - 153bpm - 232W vam.905,7 - Bruno

Autore:  Mirco [ lunedì 24 ottobre 2022, 9:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Massimo!!!
Contesto il tempo di 27':48" fatto a marzo!
I due segmenti Strava di riferimento mi danno 27':37" e 27':39" (questo mi pare sia il segmento che hai fatto tu).
La precisazione si impone per affermare che avrei dato tra i 6 e i 4 secondi al mio acerrimo avversario, il Dan, indossando la maglia bianca di miglior "giovane"... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
No, a parte gli scherzi non potete capire quanto ho rosicato di non poterci essere. Il Dan me lo aveva anticipato ma ahimé ero fuori per festeggiare l'anniversario di matrimonio. :D
Sarà per la prossima ;)

Autore:  Max [ lunedì 24 ottobre 2022, 13:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra

Auguri Mirco x l'anniversario
Se a marzo avevi fatto quel tempo fuori allenamento, stavolta avresti fatto molto meglio, si vocifera che in salita vai come un treno
Stavolta il Dan si è salvato :mrgreen:

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