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Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
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Autore:  Max [ mercoledì 1 gennaio 2020, 20:19 ]
Oggetto del messaggio:  Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
Appuntamento ore 9.00 staz. Castelnuovo, scenderemo sulla Tiberina da Morlupo-Capena

Secondo appuntamento ore 9.40 entrata tang.Fiano-P.C. dalla meana

a seguire 9.45 rotonda P.Corese

Andremo a Talocci-4venti x i compitini
Autore:  luca eight [ mercoledì 1 gennaio 2020, 20:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
Presente
Autore:  Nazzareno [ venerdì 3 gennaio 2020, 10:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
Presente
Autore:  professore [ venerdì 3 gennaio 2020, 11:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
sabato sono di taglio legna forse per il primo pomeriggio un giretto. :mrgreen:
Autore:  Max [ sabato 4 gennaio 2020, 15:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
Stamattina in 3
Io look e naz
Inizio di mattinata bello rigido, alle 8.30 sulla tiberina segnava -1
Su verso i 4venti e Fara invece 8gradi
Compitini ognuno come meglio li gradiva e poi rientro in agilità sulla salaria
Quindi relax sulla civitellese
X me 115km completi di tutto
Autore:  luca eight [ sabato 4 gennaio 2020, 19:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
Altra pedalata allenante. Uscita farcita di tutto,sfruttando a talocci fino su ai 4 venti,poi una volta scesi in pianura abbiamo iniziato 1h di agilità sulla salaria. 101km di qualità e quantità.
Prima uscita con la Bdc dell'anno e primo centino del 2020. Avanti cosi.
Autore:  Nazzareno [ sabato 4 gennaio 2020, 20:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 4 Gennaio 2020 - 4venti
La prima 2020 bel allenamento: "chi ben comincia è a metà dell'opera" :D
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