per me giro pomeridiano,con partenza alle 15 per un po di salita .
il giro di oggi,murella ,soratte,ponzano da piscina autostrada,una bella salita con punte al 17% poi arrivato al bivio con Nazzano,svolta a destra e giù per la meana fino alle piane,Fiano, Saracena e chicca finale Castelnuovo dalla valle.
Oggi girava tutto e quando è così,mi diverto molto.Il peso sta arrivando lentamente,ma sta arrivando,oggi prima di partire era 82,ci siamo quasi tutto maggio e credo di pesare come non ho mai pesato.diligenza,astinenza da alcol
stanno dando i frutti sperati.Oggi ho sentito tutti i benefici fin qui raggiunti,il duro lavoro invernale comincia pian pianino ad uscire fuori,se sono soddisfatto, be!!! certamente si.
i pr di oggi lo dimostrano presi da solo,credo abbiano una valenza maggiore 
ops. alla fine poco più di 64 km il dsl 1011 mt.
