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Sabato 1 Dicembre 2018
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Autore:  Max [ giovedì 29 novembre 2018, 21:43 ]
Oggetto del messaggio:  Sabato 1 Dicembre 2018

Appuntamenti
ore 8.30 Flaminia km38-bivio Campagnanese
ore 8.45 coop Rignano-Flaminia km40,100

S.Oreste, Stimigliano, Torrita - circa 75km
oppure
Flaminia, C.S.Elia, Nepi, Cassia, Doganale, M.Razzano - circa 75km

X le 11.45 devo essere a casa

Autore:  musicante [ venerdì 30 novembre 2018, 5:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

Presente

Autore:  luca eight [ venerdì 30 novembre 2018, 10:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

passo.divertitevi.

Autore:  Max [ venerdì 30 novembre 2018, 21:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

visto il meteo bello umido e nebbioso
aggiorniamoci domani mattina, xchè sono poco propenso all'avventura in questo periodo

Autore:  Max [ sabato 1 dicembre 2018, 7:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

Max ha scritto:
Appuntamenti
ore 8.30 Flaminia km38-bivio Campagnanese
ore 8.45 coop Rignano-Flaminia km40,100

S.Oreste, Stimigliano, Torrita - circa 75km
oppure
Flaminia, C.S.Elia, Nepi, Cassia, Doganale, M.Razzano - circa 75km

X le 11.45 devo essere a casa

Confermo!

Autore:  musicante [ sabato 1 dicembre 2018, 7:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

Ok

Autore:  Nazzareno [ sabato 1 dicembre 2018, 7:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

Presente arrivoooo!!!!

Autore:  Max [ sabato 1 dicembre 2018, 18:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

Con Naz e Musico
Bel giro (S.Oreste, Stimigliano, Torrita, Rignano) pimpante e allenamenti, oggi abbiamo ottimizzato il poco tempo a mia disposizione
X me 77km con nel mezzo forza, agilità e passo
Abbiamo cercato di improntate le basi x almeno un obiettivo 2019, Esacrono x me e Naz
Sabato ci ripetiamo con lo stesso spartito
Alle 11.30 di nuovo a casa
Perfetto, poi doccia al volo e via con i ragazzi del 2007 a Rieti
Grazie ragazzi x la compagnia

Autore:  musicante [ sabato 1 dicembre 2018, 20:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 1 Dicembre 2018

Oggi allenamento di qualità !!!

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