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| 29 venerdì Amelia http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=5665 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 28 giugno 2018, 14:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | 29 venerdì Amelia |
Tappa Amelia cima Ritmo da ponte Soratte cima montagna poi Rientro Partenza Coop 8 ,io Coop |
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| Autore: | musicante [ giovedì 28 giugno 2018, 14:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Danella ha scritto: Tappa Amelia cima Ritmo da ponte Soratte cima montagna poi Rientro Presente ….facciamo partenza ore 8,30,cmq tiri sempre tu ,io non ti do manco un cambio ,sabato devo andare a monte Morra Partenza Coop 8 ,io Coop 
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| Autore: | Max [ giovedì 28 giugno 2018, 15:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Assente x me e Roby, giornata di trasferimento in auto in Francia 800km di auto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 28 giugno 2018, 17:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Musico xche hai tirato qualche volta tu . Ok x 8,30 poi vediamo se salire o fare solo prima parte un po' stanco dopo le due tirate di Monteflavio e oggi 28/6/2018 giovedì 55 km a testa bassa con vento fastidioso . Ci sarà un tiratore con noi non faccio nomi solo numeri 8 |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 28 giugno 2018, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
presente. io vi tiro le orecchie!!!  comunque dane quando organizzi un giro usi poco la testa, sono 3 giorni che c'è vento da nord,tramontana,domani sarà ancora così,.......e noi domani dove andiamo? ad amelia
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| Autore: | luca eight [ giovedì 28 giugno 2018, 21:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Max ha scritto: Assente x me e Roby, giornata di trasferimento in auto in Francia 800km di auto buon viaggio e buon divertimento ragazzi. |
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| Autore: | Nazzareno [ giovedì 28 giugno 2018, 22:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Assente |
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| Autore: | Nazzareno [ giovedì 28 giugno 2018, 22:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
luca eight ha scritto: Max ha scritto: Assente x me e Roby, giornata di trasferimento in auto in Francia 800km di auto buon viaggio e buon divertimento ragazzi. Buon viaggio e buone vacanze!!!! |
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| Autore: | Danella [ venerdì 29 giugno 2018, 12:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Andata Amelia 1 :44 minuti 29,7 media Ritorno da Amelia 1:33 minuti 31,7 media Ritorno tirato tutto da chi?il Dan Oggi tutti x Luca e Luca x tutti .grande gamba Il Musico prepara la gamba x il Morra . Dichiarata la volata in cima x tappa e maglia Viviani(musico) tenta impresa ma il SagaDan non lascia la Maglia e tappa al Dan Grazie ragazzi e grazie a Luca 8 x colazione Oggi hai tenuto alla grande con due gregari di lusso. |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 29 giugno 2018, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
Gran bella uscita,Amelia e ritorno con 30,7 km/h, considerando che l'andata è stata tutta contro vento. Con un ritmo allegro siamo arrivati ad Orte con qualche cambio per tirare un po' ciascuno.tutto sempre con la gamba tonica che rispondeva bene,come anche sulla salita di Amelia. Il ritorno sempre con un buon ritmo dettato magistralmente da danella,oggi un vero gregario. Personalmente sono molto contento per come ho pedalato,mi sento bene,la condizione è buona.ancora Un'altra settimana e poi un po' di riposo. |
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| Autore: | musicante [ sabato 30 giugno 2018, 6:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 29 venerdì Amelia |
E' stata una bella uscita, tutta lineare,con un Luca 8 che metteva alla frusta il suo gregario Dan ,il ritorno tutta tirata dal Dan….era tutta discesa ,scherzo il Dan è stato un metronomo ,ci ha portato a casa con un ritmo costante ,la media la dice lunga,grazie a Luca per il bar,e per aver messo a disposizione il suo gregario
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