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giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!
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Autore:  luca eight [ domenica 27 maggio 2018, 21:45 ]
Oggetto del messaggio:  giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

partenza alle ore 8.00 dalla coop destinazione s. pancrazio. :o :o :o

Autore:  professore [ lunedì 28 maggio 2018, 8:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

giovedi sono in abruzzo buon giro. :mrgreen:

Autore:  Max [ lunedì 28 maggio 2018, 14:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Spero di liberarmi x la mattinata

Ti faccio sapere mercoledì sera

Autore:  luca eight [ lunedì 28 maggio 2018, 15:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Max ha scritto:
Spero di liberarmi x la mattinata

Ti faccio sapere mercoledì sera

Ok.

Autore:  Dankan73 [ martedì 29 maggio 2018, 13:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Presente!

Autore:  Danella [ martedì 29 maggio 2018, 13:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Assente troppi scalatori x il velocista Dan divertitevi occhio a 8 in grandissima forma quando non c'è Danella hahaha

Autore:  luca eight [ martedì 29 maggio 2018, 15:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Danella ha scritto:
Assente troppi scalatori x il velocista Dan divertitevi occhio a 8 in grandissima forma quando non c'è Danella hahaha

E tu che ne sai? Non ci sei più uscito con me!!!

Autore:  Max [ mercoledì 30 maggio 2018, 20:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Niente da fare
Alle 11/11:30 devo essere a casa

Autore:  Mary80 R. [ mercoledì 30 maggio 2018, 20:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km.

Autore:  luca eight [ mercoledì 30 maggio 2018, 20:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Mary80 R. ha scritto:
Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km.

bene mery, ti aspettiamo :P

Autore:  luca eight [ mercoledì 30 maggio 2018, 20:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Max ha scritto:
Niente da fare
Alle 11/11:30 devo essere a casa

mannaggia!!! peccato. :cry: :cry: :cry:

Autore:  Max [ giovedì 31 maggio 2018, 13:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

x me un pò di su e giù intorno s.oreste fra le 8.30 e le 11.30

84km 1.500m. disl.

Autore:  Dankan73 [ giovedì 31 maggio 2018, 17:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Anche oggi per l'inedita coppia gran bel giro!
Con Luca abbiamo fatto Chiorano e le sue dure rampe per scaldarci, poi siamo saliti a S.Pancrazio con un buon passo anche se nella parte centrale ho sofferto un pó, al rientro la gamba girava una meraviglia e siamo tornati col vento in poppa con un bel ritmo.
Ancora un bel lungo con piú di 1800 di dislivello.

Autore:  Danella [ giovedì 31 maggio 2018, 18:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

Anche x il Dan salita 3 invece di 8
Cimitero Soratte porta la dentro poi outlet dalla rotonda migliore tempo 2018 poi di nuovo giù x saratte davanti dislivello su 28 km quasi 800 metri poi 10 km agilità in vista di domani tappa Amelia?

Autore:  Mary80 R. [ giovedì 31 maggio 2018, 18:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

luca eight ha scritto:
Mary80 R. ha scritto:
Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km.

bene mery, ti aspettiamo :P



Ci siamo sentiti 8? So partita alle 9.30 :? :? :D ...ringrazio Laura Cipollina mia di avermi passato il numero per avvertirti. Per me, Capena, Montelibretti, Moricone, Monteflavio, Stazzano, Palombara, Strada della neve (bella rifatta :mrgreen: ) poi P.Corese, Fiano centro, Capena. Not bad, 1200 dsl. e 3h tonde tonde. Alla prox.

Autore:  luca eight [ giovedì 31 maggio 2018, 21:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

ottima uscita molto chiacchierata con dankan. prima salita chiorano poi s.pancrazio,tutto sempre insieme,s. pancrazio fatta tranquillamente e senza soffrirla.
per me 96 km e circa 1700 mt. dislivello. al rientro abbiamo fatto un buon ritmo da me scandito e stefano sempre agganciato,bene stefano complimenti per la condizione.
mercoledì si replica.

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