ore 8.30 casa seven, verso Civita, Castello, Nepi Civita, Rignano.

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io domani passo, occhio a quello che fate!!!

Presente capitano Seven

stamattina dalle 9 alle 12
intorno Leonessa x una 70ina di km
Fuscello e Vallonina
con nel mezzo, alcuni piccoli passatempo
temperaura ok e zero auto..solo qualche mucca

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Grande generale buona vacanza
Io partito con Seven verso il giro programmato poi una telefonata dal lavoro e al bivio x Santoreste ci siamo divisi poi alle 10, 30passate
Mi sono svincolato e via verso allenamento salita e pianura
PR SALITA Li poi ritmo crono 16 km a 38 media nepi sassacci vento contro allenante.
75 km alla fine.