Partenza 8,30 dalla coop stesso giro di martedì con crono di 18 km da meana passocorese fino ponte Capena poi rientro
Ultimo allenamento prima di sabato.

Il dan

assente per lavoro

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Fatto oggi a ora di pranzo , test crono 41,5kmh nel segmento creato da voi

Domani se riesco, a fine giornata una sgambata a catena lenta
Fino a sabato a spasso

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io mi astengo dalla crono faccio il giro meana con tranquillità, questi ultimi giorni sono stati caotici,per non dire frenetici ho bisogno di calma assoluta.

buon divertimento a voi e buona passeggiata a me. (forse ci beccheremo pure nell'orario)

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AD MAIORA !

Partiti in tre con Luca e prof, dalla coop poi sotto meana salutato il prof,
Parte la crono bis con Luca ritmo buono fino alla prima rotonda poi un TIR ci fa frenare e scendere a 13 la velocità x 200 /300 metri dove gira e si riprende alla fine migliorato il personale di 25 secondi a 40 media buon allenamento , a due giorni dalla esacronobtor vergata.
Km oggi 65

Come ha detto danella,tutto bene fino alla rotonda poi un camion lungo lungo ci rallentava. Quando il mezzo pesante in fondo alla discesa svolta a a dx riprendevano la nostra crono ma tra noi si era creato un buco di una ventina di metri che non sono riuscito più a chiudere. A quel punto mi sono rialzato e sotto la z.i. ho invertito la marcia ed ho aspettato danella per riprendere a frullare insieme fino in fondo. Mi è mancato un km di percorso,peccato perché la gamba rispondeva,senza quel buco sarei rimasto agganciato.pazienza,sarà per un'altra volta.

Io in vece giro relax dopo una settimana tosta tra campagna e schiena.
Domani si parte e tutto resta alle spalle.
Grazie a lica e danella per oggi..

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AD MAIORA !

x me oggi niente bici...a tutta su altri fronti...
speriamo domani di trovare il tempo x l'ultima sgambata prima della crono

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