ok per seconda opzione
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 maggio 2017, 16:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 16 |
Dopo le SFR di lunedì domani pianura x me e agilità in preparazione crono Prima opzione Partenza ore 8,45 dal park liceo giro campagnano cassia lap crono fino sassacci dalla cassia a ruota del Dan x gli 11 km poi rientro Flaminia Seconda opzione civitellese Meana di tiberina Terza opzione Flaminia prima porta tiberina Meana civitellese. |
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| Autore: | seven [ lunedì 15 maggio 2017, 17:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
ok per seconda opzione
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 maggio 2017, 17:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
Aggiudicata seconda opzione x il capitano Seven |
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| Autore: | Max [ lunedì 15 maggio 2017, 18:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
dajeee così... io sto impicciato last minute toccata e fuga, tutta pianura assetto crono  sabato ci tocca un bel piattone a tor vergata |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 15 maggio 2017, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
io vi faccio sapere domani mattina. nel pomeriggio mi sono sentito un pochino male,quindi valuterò il mio stato di salute e vi farò sapere. |
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| Autore: | seven [ martedì 16 maggio 2017, 6:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
8.40 casa seven |
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| Autore: | professore [ martedì 16 maggio 2017, 9:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
io devo andare al terreno problema con il trattore,lo devo tirare fuori dalle secche. 
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| Autore: | Danella [ martedì 16 maggio 2017, 13:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
Giorno di crono al giro d'Italia e crono x SagaDan 18 km a 39,1 media con Seven e Luca tratto LandaMeana poi passocorese fino al ponte volata 18 km netti .creati segmento di 10 km intermedio e 15 km prima dell`inversione a u x i residui km rimasti. Intermedio primi 10 km con seven attaccato prende Corona Poi ultimi km rimane agganciato Luca fino arrivò mantenuto stessa velocità ultimi 8 km alcuni tratti vento contro fastidioso come a Foligno Buon allenamento Km totali oggi 75 poi a casa seven x ristoro crostata e torta bimbimbici e succo grazie capitano . |
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| Autore: | luca eight [ martedì 16 maggio 2017, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
ottimo allenamento buona gamba. danella davanti a tirare (come da programma) io e seven a frullare,tratti con vento da nord a favore ed altri da sud contro, ma noi sempre pancia a terra. arrivato alla fine dell'allenamento sempre agganciato,con una buona media oraria ed una buona gamba. |
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| Autore: | Max [ martedì 16 maggio 2017, 14:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 16 |
x me commissione lavorativa a roma (corso francia) in bici assetto crono primi 20km a 46 di media, vento a favore e leggermente a scendere x me 54km 31,5kmh 28°medi domani se riesco a trovare un buco, vado a testare il nuovo segmento 
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