Partenza 8,45 dalla piscina x montagna sacra e altre salite x fondo e salita 4/5ore sentito Musico e con la presenza della maglia blu attuale Mirco.

Presente Ma il tempo tiene ?????

Mattina tiene a rischio dalle 14 alle 17 sul sito.

Io domani esco più tardi perché questa sera finisco tardi il lavoro e domani non riesco ad alzarmi,poi vorrei fare qualcosa di più leggero visto che non esco da venerdì.

mattina lavoro
come trovo un buco...mi ci ficco

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Generà vieni con noi,pomeriggio piove

devo fare una commissione lavorativa in mattinata a roma, forse ci vado in bici
pomeriggio etna

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Oggi tappa e maglia per il Dan. Il Musico a tirare fin su al Flavio ma con strava spento. Io contento come un bimbo per i miei personali. Se non c'erano 'sti due matti col cavolo che oggi facevo 'sta fatica...

Sta botta il Caro Danish non aveva fatto il carico di Carlsberg e la gamba insieme alle pulsazioni girava altissima..insieme a Fantastico Mirco e al Musico in grande ripresa.....peccato Strava non collegato almeno facevamo delle valutazioni sulla preparazione...

Oggi tappa Etna Monteflavio il Dan partito da casa per prendere tappa e maglia x gli sponsor salita dura con questi due scalatori in forma Musico de padella a dettare ritmo e Mirco gran bella gamba quando passava avanti ma il Dan oggi non si stacca e al primo intermedio de padella piazza il primo scatto x traguardo volante bivio mortorio poi si mette davanti Mirco a buon ritmo ma il Dan già con la testa al traguardo dove ultimi 100 metri mette la zampata finale, Tappa e Maglia poi lasciato Mirco io e Musico x il lungo 126 km a 27 media ottimo allenamento alla prox grande uscita con tre squadre il teamax seven e 5 colonna 1750 metri di dislivello

Per me giretto di 48 km. Meana antiorario.

bella regà...gli stimoli sono importanti
mai portarsi il dan all'arrivo

x me commissione lavorativa fino a corso francia e ritorno nell'ora di pranzo, x fortuna in bici
altrimenti oggi come ieri...era nada de nadaaaa

una 50ina a 30 di media in preparazione tappone di domani nel parco dei monti simbruini

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

per me una bella orte e ritorno in solitaria.

_________________
AD MAIORA !

Ieri una bella uscita completa ,fondo,salita ,ritmo,mi sono divertito ,il Dan era concentrato a prendere maglia e tappa,così è stato .Nella salita ho avuto buone sensazioni,tra qualche settimana dovrei essere pronto..la gambetta inizia a svegliarsi per quanto riguarda i miei compagni ,Mirco è al top, pedala molto bene,ma...non deve portare Danella all'arrivo ,il Dan era come un giaguaro sempre aggrappato alle ruote, per poi mettere la zampata finale,è stato un allenamento divertente ,dinamico come piace a me

N.B. grazie a Mirco x il caffè

N.B. grazie a Danella che in 125 km ha tirato 8 km nella discesa di Monteflavio ,e 5 KM nella discesa della strada della neve grazie troppo forte il Dan ,se non c'è lui io non mi diverto

Non hai messo l'uscita ,pensavo avessi impegni lavorativi,e allora mi sono organizzato col Dan

Max, Felix, Musico... Lo so bene che portare il Dan all'arrivo è un suicidio, ma bisogna averne per staccarlo e io ieri di più non ne avevo. Lo sapete a chi assomiglia? Massimandro DANverde....

giusto così ieri alle 11 a casa per impegni.

_________________
AD MAIORA !

Non dire follie .....IL DAN E' UNICO !!!!!