Appuntamenti:
ore 8.00 stazione Castelnuovo
ore 8.30 Tiberina bivio x Capena

Direzione Monteflavio

P.Corese, Acquaviva di Nerola, Moricone, Monteflavio....

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I miei numeri

Presente

Presente!!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Assente

Vorrei ....ma non posso,sto facendo tecar terapia ,forse prossimo week end ci sarò

Per me giretto in zona e di pianura.

Altro sabato divertente passato con Naz, Dan e Carmine
Su x la nostra montagna sacra "Monteflavio"
Ognuno a modo suo, io 2 volte fino in paese
Rientro risalendo da Fiano verso la Civitellese dove una mitica sosta bar offerta dal Dan , ci rigenerava x l'ultima ora

X me 124 con 2.200m. con 20° medi e una punta massima di 27°

Grazie ragazzi...
A domani x l'uscita a tema, intitolata "di padre in figlio"

Ricordatevi di spostare in avanti l'ora stanotte

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I miei numeri

Musico tanato pensava che non lo vedevamo avava calcolato che saremmo passati 30 minuti prima invece un incontro con barbara e bionico ci fa tardare quella mezza ora e la pizzicato il sorcetto in bici ,a parte gli scherzi oggi allenamento doppio a Monteflavio la prima volta nel 2017 a battesimo , con il grande nazareno max e Carmine 120 km volati via fino alla sosta civitellese x ricarburare coca pizza noccioline e via di ritorno anche oggi gran giro continua il lavoro in salita il prossimo sabato il TANCIA .

Per me 2 orette di chiacchiera con Seven. Rignano,Civita,stradone,sassacci e rientro dalla Flaminia. 46 km.
Domani altre due ore, questo passa il convento.

Hai ragione Danella mi stò allenando di nascosto ..... oggi non ho resistito sono sceso sulla Tiberina e sono tornato a casa 20 km è stato un allenamento di qualità fondo !!!
X Danella ,vedi che ho visto i tempi che hai fatto su Monteflavio...dammi 2 settimane x buttare un po' di chili ...poi ne parliamo

Altra bella uscita. Già va meglio rispetto alla scorsa settimana. Alla fine 112 km!!! Grazie a tutti per la compagnia e a Danella per aver offerto il piacevole spuntino al bar.

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