per martedì mattina vorrei andare ad Orte.

diciamo che l'orario è un po' blindato io starei per le 8,30 da seven,nuovo ritiro,non più la coop per via degli invidiosi. (sagadan sa!!!!)

da li si parte alla volta di Orte scalo,chi fosse interessato di seguito la firma.

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AD MAIORA !

x me settimana complicata
toccata e fuga ora di pranzo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presente al servizio del prof. Tutti x uno uno x prof.

Passo

presente ore 8.30 casa seven

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Peccato Alla prossima

ok a domani

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AD MAIORA !

Ai box.....

Giorno di crono alla tirreno adriatico e giorno di crono verso orte per 1 oretta con seven e prof
Vento fastidioso al rientro orte borghetto a 33 media interrotto per un tratto da una telefonata comunque PR x il Prof. In crescita bella giornata con colazione dopo orte. 83 km per me è seven e un 100 ino x il prof. Adesso di nuovo riposo.

anche oggi una bellissima giornata in compagnia di seven e sagandan, in direzione orte.

sagandan al bar pagava la colazione gran signore dopo le volate vincenti di domenica.

per me alla fine i km sono 100 tondi tondi.

grazie al duo per la giornata e alla prossima.

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AD MAIORA !

x me 1h e 22' fino al 50°della flaminia e ritorno con bici assetto crono

45km quasi 33di media 89rpm 142battiti 450m. disl

in solitaria dalle 15.00 alle 16.30, oggi estate piena... 19° medi

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I miei numeri

Io riposo fino a sabato.....

Danella ...mi stò allenando una volta a settimana ....mi dovresti piallare .....e invece