per giovedì 23 si prevede un po' di salitella, Farra in sabina da Capena,con pizza nel finale di salita.
la partenza è dal piazzale della piscina Morlupo PER LE 8,30.
chi volesse di seguito la propri firma.
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| Autore: | professore [ martedì 21 febbraio 2017, 15:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | giovedì 23 uscita |
per giovedì 23 si prevede un po' di salitella, Farra in sabina da Capena,con pizza nel finale di salita. la partenza è dal piazzale della piscina Morlupo PER LE 8,30. chi volesse di seguito la propri firma.
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| Autore: | luca eight [ martedì 21 febbraio 2017, 15:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
Per ancora niente,passo. |
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| Autore: | musicante [ martedì 21 febbraio 2017, 15:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
Forse .... 
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| Autore: | Max [ martedì 21 febbraio 2017, 16:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
settimana impegnata x lavoro se riesco solo ora pranzo |
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| Autore: | professore [ mercoledì 22 febbraio 2017, 9:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
luca eight ha scritto: Per ancora niente,passo. ok luca mi dispiace per questo inconveniente. 
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| Autore: | professore [ mercoledì 22 febbraio 2017, 9:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
Max ha scritto: settimana impegnata x lavoro se riesco solo ora pranzo ok max non problem. 
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| Autore: | professore [ mercoledì 22 febbraio 2017, 9:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
musicante ha scritto: Forse .... se si musico !!!!ci vediamo alla piscina. |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 22 febbraio 2017, 14:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
professore ha scritto: luca eight ha scritto: Per ancora niente,passo. ok luca mi dispiace per questo inconveniente. Grazie prof ,passerà 
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| Autore: | musicante [ giovedì 23 febbraio 2017, 1:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
professore ha scritto: musicante ha scritto: Forse .... se si musico !!!!ci vediamo alla piscina. 
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| Autore: | professore [ giovedì 23 febbraio 2017, 8:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
musicante ha scritto: professore ha scritto: musicante ha scritto: Forse .... se si musico !!!!ci vediamo alla piscina. Ok grazie |
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| Autore: | Danella [ giovedì 23 febbraio 2017, 10:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
Alla fine agilita indoor 43 km in un ora defaticanti scarico dopo la tappa di ieri tutta in tiro. Domani riposo assoluto. |
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| Autore: | professore [ giovedì 23 febbraio 2017, 16:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
oggi come da programma tutta salita e cosi è stato con la chicca finale. le due salite di oggi sono state Fara Sabina e Riano da viale Parigi, decisa nel finale. sosta caffè su a Fara e alla fine i km 74 con 900 mt di dsl. alla prossima
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| Autore: | luca eight [ giovedì 23 febbraio 2017, 20:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
Per me invece oggi 6 km di corsa in 38 minuti. Aspettando che questo periodo passi,sono circa 30 giorni che non tocco la bici. Mai un periodo così lungo, pazienza. Con la corsa adesso sto ingranando e mi sto divertendo. |
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| Autore: | Max [ giovedì 23 febbraio 2017, 23:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
commissione lavorativa a roma-ponte milvio, a/r ci sono andato in bici, assetto crono x me 50km 410m. 32kmh 12°medi subito dopo pranzo in scioltezza e con la panza gonfia |
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| Autore: | professore [ venerdì 24 febbraio 2017, 6:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 23 uscita |
luca eight ha scritto: Per me invece oggi 6 km di corsa in 38 minuti. Aspettando che questo periodo passi,sono circa 30 giorni che non tocco la bici. Mai un periodo così lungo, pazienza. Con la corsa adesso sto ingranando e mi sto divertendo. Tranquillo io sono stato fermo per tre mesi 8 novembre 8 febraio ora ho appena reiniziato e ti posso dire che è come non aver smesso.pazzienza luca pazienza tornerai meglio di prima.e batti pure danella. |
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