Ore 9.50 partenza dalla Coop per due ore di pedalata.
Giro meana orario,Tel acceso,(squillare più volte),grazie
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 28 dicembre 2016, 9:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 28 dicembre. |
Ore 9.50 partenza dalla Coop per due ore di pedalata. Giro meana orario,Tel acceso,(squillare più volte),grazie .
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| Autore: | Max [ mercoledì 28 dicembre 2016, 13:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 28 dicembre. |
Io x le 14 fino al tramonto... |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 28 dicembre 2016, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 28 dicembre. |
X me al caldo tapirulan 30 minuti Intensi con 10 minuti a 11,4 velocità poi mulino ciclette 30 minuti 15 km poi di nuovo al lavoro Soratte in carrozza. |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 28 dicembre 2016, 15:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 28 dicembre. |
Partito alle ore 10.00 con molta calma e con la temperatura mite. Giro meana come da programma,fatto ad andatura controllata e tranquilla. Tot.54 km. |
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| Autore: | Max [ mercoledì 28 dicembre 2016, 17:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 28 dicembre. |
Nella pausa pranzo in solitaria x un bel giretto tutto di 34 con qualche giochetto di natale nella prima metà  poi un tratto de padella a 53,3kmh di media, strava è una tentazione troppo forte poi ultima parte di nuovo di 34 fino a casa agilissimo Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Sfondato, P.C. Salaria, Riano viale Parigi x me 75km con 900m. 29kmh, 89rpm, 9°medi  Relive
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