Dan forse ho un problema ,cmq ti faro sapere
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| Autore: | Danella [ martedì 6 settembre 2016, 14:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 8 |
Partenza 8 dalla coop ultimo allenamento duro prima della gran fondo di fiano (sabato sera ho un matrimonio non ci voleva)ma ci sta. Giro lap soratte fino inizio salita Fara tempo da impiegare sotto i 56 minuti ad una media di più di 35 kmh ,poi verso bocchignano gavignano e outlet soratte rignano parte giro corsa. CIP e numero il superDan |
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| Autore: | luca eight [ martedì 6 settembre 2016, 16:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Io non posso. |
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| Autore: | Danella [ martedì 6 settembre 2016, 17:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
No giovedì 8 senza l`8 spero che esci il 7 .o il 7 o l`8 fai tu capitano importante che ti alleni adesso che arrivano i PR. |
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| Autore: | musicante [ martedì 6 settembre 2016, 18:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Dan forse ho un problema ,cmq ti faro sapere
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| Autore: | Danella [ martedì 6 settembre 2016, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Giovedì c'è la fiera a Rignano tutto il giorno è il l'8 se non ci sei fammi sapere che anticipo uscita e rientro prima. |
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| Autore: | professore [ mercoledì 7 settembre 2016, 11:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo.  per roby e generale me lasciate solo in questa uscita???? poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere.
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| Autore: | Max [ mercoledì 7 settembre 2016, 11:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
professore ha scritto: io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo. per roby e generale me lasciate solo in questa uscita???? poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. a seconda come sto messo stasera con il lavoro saprò se potrò nel tuo orario |
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| Autore: | professore [ mercoledì 7 settembre 2016, 11:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Max ha scritto: professore ha scritto: io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo. per roby e generale me lasciate solo in questa uscita???? poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. a seconda come sto messo stasera con il lavoro saprò se potrò nel tuo orario ok tu scrivi comunque,se ci sei sai che si farà,altrimenti tento in solitaria o col marchiciano se presente. |
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| Autore: | musicante [ mercoledì 7 settembre 2016, 11:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Danella ha scritto: Giovedì c'è la fiera a Rignano tutto il giorno è il l'8 se non ci sei fammi sapere che anticipo uscita e rientro prima. Dan sono Presente
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| Autore: | Danella [ mercoledì 7 settembre 2016, 14:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Ok Musico partenza 8 in punto giro da programma. |
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| Autore: | roby [ mercoledì 7 settembre 2016, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
professore ha scritto: Max ha scritto: professore ha scritto: io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo. per roby e generale me lasciate solo in questa uscita???? poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. a seconda come sto messo stasera con il lavoro saprò se potrò nel tuo orario ok tu scrivi comunque,se ci sei sai che si farà,altrimenti tento in solitaria o col marchiciano se presente. ... se casco dal letto... |
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| Autore: | Max [ mercoledì 7 settembre 2016, 18:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
io domani di primo mattino impegnato a lavoro se mi libero in tempo prima di pranzo vado in solitaria |
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| Autore: | professore [ mercoledì 7 settembre 2016, 20:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Max ha scritto: io domani di primo mattino impegnato a lavoro se mi libero in tempo prima di pranzo vado in solitaria ok max
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| Autore: | professore [ mercoledì 7 settembre 2016, 20:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
per roby se cadi ore 8 a casa mi
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| Autore: | musicante [ mercoledì 7 settembre 2016, 21:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
professore ha scritto: per roby se cadi ore 8 a casa mi Danella ha scritto: Ok Musico partenza 8 in punto giro da programma. Danella niente da fare sono incasinato con Greta rimane sola a casa
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| Autore: | musicante [ mercoledì 7 settembre 2016, 21:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Max ha scritto: io domani di primo mattino impegnato a lavoro Max sentiamoci forse riesco ad uscire pure io per quell'ora
se mi libero in tempo prima di pranzo vado in solitaria |
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| Autore: | Danella [ giovedì 8 settembre 2016, 11:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
Oggi vista assenza di musico decido di la appare Soratte cima FARASabina abbassando il PR di2 minuti a 29,4 di media salita compresa poi incontro al professore calcolando i tempi dovevo trovarlo a salire da talocci e cosi a 1 km dallo scollinamento 4 venti eccolo contro EOLO vento forte ma veniva su che una meraviglia peccato che quando mi ha visto se fermato ,e io dai prof riparti riparti non sono riuscito a rientrare menava menava , peccato la sosta comunque grande gamba ,non mollare poi una foratura con una buca il prof cambio gomma come team Ferrari ancora dovevo tirare fuori camera già tutto smontato. Oggi bella pedalata e la seconda foratura 
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| Autore: | Max [ giovedì 8 settembre 2016, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
nella pausa pranzo a campagnano fino ponte cassia e ritorno con 3 strappetti piacevole incontro con francesco pasquali a vallelunga km 44 con 620m. |
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| Autore: | professore [ giovedì 8 settembre 2016, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 8 |
anche oggi una bella dose di tramontana non guasta. detto ciò partito da Morlupo solo il mio amico robyn mi mollava. giu per capena,passo corese,talocci,qui mi sono detto mo ci provo oggi volevo migliorare il mio personale,ma alla fine ha vinto eolo 3° tempo,va bene così. per il resto dell'uscita sono andato in compagnia del dan venuto fin li per provare la gara di domenica. con lui fino a rignano poi proseguivo da solo. alla fine 82 km domani provo a fare una sgambatinia pomeridiana.
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