Giovedì 8

Danella

Partenza 8 dalla coop ultimo allenamento duro prima della gran fondo di fiano (sabato sera ho un matrimonio non ci voleva)ma ci sta.
Giro lap soratte fino inizio salita Fara tempo da impiegare sotto i 56 minuti ad una media di più di 35 kmh ,poi verso bocchignano gavignano e outlet soratte rignano parte giro corsa.
CIP e numero

il superDan

luca eight

Io non posso.

Danella

No giovedì 8 senza l`8 spero che esci il 7 .o il 7 o l`8 fai tu capitano importante che ti alleni adesso che arrivano i PR.

musicante · **Messaggi:** 1342

Dan forse ho un problema ,cmq ti faro sapere :mrgreen:

Danella

Giovedì c'è la fiera a Rignano tutto il giorno è il l'8 se non ci sei fammi sapere che anticipo uscita e rientro prima.

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo.

per roby e generale me lasciate solo in questa uscita????

poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. :mrgreen:

Max

professore ha scritto:

io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo.

per roby e generale me lasciate solo in questa uscita????

poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. :mrgreen:

a seconda come sto messo stasera con il lavoro
saprò se potrò nel tuo orario

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

Max ha scritto:

professore ha scritto:

io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo.

per roby e generale me lasciate solo in questa uscita????

poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. :mrgreen:

a seconda come sto messo stasera con il lavoro
saprò se potrò nel tuo orario

ok tu scrivi comunque,se ci sei sai che si farà,altrimenti tento in solitaria o col marchiciano se presente.

musicante · **Messaggi:** 1342

Danella ha scritto:

Giovedì c'è la fiera a Rignano tutto il giorno è il l'8 se non ci sei fammi sapere che anticipo uscita e rientro prima.

Dan sono Presente :mrgreen:

Danella

Ok Musico partenza 8 in punto giro da programma.

roby

professore ha scritto:

Max ha scritto:

professore ha scritto:

io farò un giro diverso meno impegnativo sotto l'aspetto agonistico,con partenza ore 8.00 dalla piscina di morupo, obbiettivo farra sabina fino ai 4venti, visto che il vento mi sembra calmo.

per roby e generale me lasciate solo in questa uscita????

poi scollinatato per i 4 venti possiamo fare quello che vogliamo,ritorno per i granai,o montopoli,oternana e flaminia,in somma liberi di decidere. :mrgreen:

a seconda come sto messo stasera con il lavoro
saprò se potrò nel tuo orario

ok tu scrivi comunque,se ci sei sai che si farà,altrimenti tento in solitaria o col marchiciano se presente.

... se casco dal letto...

Max

io domani di primo mattino impegnato a lavoro

se mi libero in tempo prima di pranzo vado in solitaria

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

Max ha scritto:

io domani di primo mattino impegnato a lavoro

se mi libero in tempo prima di pranzo vado in solitaria

ok max

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

per roby se cadi ore 8 a casa mi

musicante · **Messaggi:** 1342

professore ha scritto:

per roby se cadi ore 8 a casa mi

Danella ha scritto:

Ok Musico partenza 8 in punto giro da programma.

Danella niente da fare sono incasinato con Greta rimane sola a casa

musicante · **Messaggi:** 1342

Max ha scritto:

io domani di primo mattino impegnato a lavoro

se mi libero in tempo prima di pranzo vado in solitaria

Max sentiamoci forse riesco ad uscire pure io per quell'ora

Danella

Oggi vista assenza di musico decido di la appare Soratte cima FARASabina abbassando il PR di2 minuti a 29,4 di media salita compresa poi incontro al professore calcolando i tempi dovevo trovarlo a salire da talocci e cosi a 1 km dallo scollinamento 4 venti eccolo contro EOLO vento forte ma veniva su che una meraviglia peccato che quando mi ha visto se fermato ,e io dai prof riparti riparti non sono riuscito a rientrare menava menava , peccato la sosta comunque grande gamba ,non mollare poi una foratura con una buca il prof cambio gomma come team Ferrari ancora dovevo tirare fuori camera già tutto smontato.
Oggi bella pedalata e la seconda foratura :oops:

Max

nella pausa pranzo a campagnano fino ponte cassia e ritorno con 3 strappetti
piacevole incontro con francesco pasquali a vallelunga
km 44 con 620m.

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

anche oggi una bella dose di tramontana non guasta.

detto ciò partito da Morlupo solo il mio amico robyn mi mollava.
giu per capena,passo corese,talocci,qui mi sono detto mo ci provo oggi volevo migliorare il mio personale,ma alla fine ha vinto eolo 3° tempo,va bene così.

per il resto dell'uscita sono andato in compagnia del dan venuto fin li per provare la gara di domenica.

con lui fino a rignano poi proseguivo da solo.

alla fine 82 km domani provo a fare una sgambatinia pomeridiana. :mrgreen:

Giovedì 8

Giovedì 8

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