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 Oggetto del messaggio: Martedì 12
MessaggioInviato: lunedì 11 luglio 2016, 7:44 
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Partenza 8 dalla coop verso Fara Sabina da Granica


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: lunedì 11 luglio 2016, 20:41 
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Presente .....Non posso lasciare solo il Dan :mrgreen: :mrgreen:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: lunedì 11 luglio 2016, 20:45 
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Sempre insieme! Siete proprio una coppia di fatto-ni!!!
:o :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: lunedì 11 luglio 2016, 21:06 
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[quote="luca eight"]Sempre insieme! Siete proprio una coppia di fatto-ni!!!
:o :lol: :lol: :lol:[/quote ]Ti faccio rispondere dal tuo gregario :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: lunedì 11 luglio 2016, 21:33 
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Io ancora appiedato..non abile
Quindi 1h di camminata nel parco di vejo
Partenza alle 7:30, in compagnia dell'amico"Furia" e forse qualche parente stretto...

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 4:47 
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Max ha scritto:
Io ancora appiedato..non abile
Quindi 1h di camminata nel parco di vejo
Partenza alle 7:30, in compagnia dell'amico"Furia" e forse qualche parente stretto...
Generà come compagnia stai messo meglio tu .....io ho Danella che si metterà pancia a terra ,e farà lap di 50 km :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 4:48 
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Danella ha scritto:
Partenza 8 dalla coop verso Fara Sabina da Granica

Dan anticipiamo alle 7,30 :o :o :o


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 6:22 
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musicante ha scritto:
Max ha scritto:
Io ancora appiedato..non abile
Quindi 1h di camminata nel parco di vejo
Partenza alle 7:30, in compagnia dell'amico"Furia" e forse qualche parente stretto...
Generà come compagnia stai messo meglio tu .....io ho Danella che si metterà pancia a terra ,e farà lap di 50 km :lol: :lol: :lol:
....ve piace a tutti e due fa lap de 50km :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 9:18 
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stamattina in 4
io furia mara e matteo nel parco di vejo
1h quasi 6km con un coeff.2,9% , camminata di montagna :mrgreen:
piacevole e molto divertente, poi con i miei pargoli al seguito, che te lo dico a fa
mesà che non saranno isolate queste belle e rilassanti camminate
già giovedì mattina ci siamo ridati appuntamento

ps
visto lo stop forzato in bici...non ci facciamo mancare nulla
anzi forse è un valore aggiunto, fare attività sportiva insieme ai propri figli
vediamo quanto dura, io sono stato sempre a disposizione di tutti
x loro non mi tiro indietro :)
giovedì ore 7.30 parco di vejo

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 9:33 
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Voi mette Max uscire a camminare con i propi figli o andare a fare lap col musico e il dan secondo ci guadagni in salute mentale :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 12:19 
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Località: Rignano Flaminio
Aspettiamo torta de mele x la camusicdan.grande Dankan viste su fecebok
Oggi grandi tempi a fara la gamba va che una bellezza tre lap dan tosti
Abbassati PR rampe dure vedi ripido abbazia fatta ,al generale la visura e il suo commento vedere cronoscalata ,analisi tappa Fara al Dan
Poi fara ripido come promesso a Bei agganciata corona 29 secondi
Poi gran bella tirata a la rosta Riano con PR di musico e 10 secondi dietro Danella. tappa Riano al Musico.
100 km


Ultima modifica di Danella il martedì 12 luglio 2016, 12:46, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 12:44 
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ormai siete di un'altra categoria :mrgreen:
grandi!

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 12
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2016, 12:58 
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Oggi uscita prolifica ,il Dan in grande forma io un po dolorante schiena bloccata,e poi un po' di stanchezza.....ma i tempi sono venuti lo stesso,abbiamo lappato Fara da granica con un buon tempo si può fare meglio,poi il Dan si è fatto il ripido di Fara per agganciare la corona di Mirco,e a fine allenamento abbiamo lappato Riano alla fine 100 km

N.B.Per fortuna che siamo usciti presto ....un caldo micidiale :mrgreen: :mrgreen:


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