Cipollina ha scritto:
a Prof e' finito il mese fai l'aggiornamento , grazie
Questa sera sarai aggiornata.
Per adesso sono al lavoro mica come te sfaticata.
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| Martedi 3 maggio uscita http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4967 |
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| Autore: | professore [ lunedì 2 maggio 2016, 12:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedi 3 maggio uscita |
Domani mattina uscita catena sciolta. Appuntamento ore 8.30 alla coop rignano. Il percorso : rignano,civitellese,nazzano,ponte sfondato,capeno ......o castelnuovo,morlupo. Vediamo chi mi accompagna? |
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| Autore: | Max [ lunedì 2 maggio 2016, 12:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
mattina lavoro forse ora di pranzo-primo pomeriggio |
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| Autore: | Cipollina [ lunedì 2 maggio 2016, 12:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
a Prof e' finito il mese fai l'aggiornamento , grazie |
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| Autore: | seven [ lunedì 2 maggio 2016, 13:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
PRESENTE |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 2 maggio 2016, 14:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Presente. |
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| Autore: | professore [ lunedì 2 maggio 2016, 15:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Cipollina ha scritto: a Prof e' finito il mese fai l'aggiornamento , grazie Questa sera sarai aggiornata. Per adesso sono al lavoro mica come te sfaticata.
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| Autore: | erbike [ lunedì 2 maggio 2016, 17:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Domani finalmente ce sto' |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 maggio 2016, 19:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Assente x lavoro Mercoledi andrò a Fara Sabina ritmo Gara |
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| Autore: | luca eight [ martedì 3 maggio 2016, 14:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Bellissima uscita tutta blanda,proprio come piace a me. Oggi niente strava ma tanta stravaganza con i miei compagni di pedalata: Renato,prof e Seven. |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 maggio 2016, 14:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Luca comprate una Graziella che sei da passeggio
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| Autore: | luca eight [ martedì 3 maggio 2016, 15:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Danella ha scritto: Luca comprate una Graziella che sei da passeggio È stata la mia prima bici quando ero bambino. 
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| Autore: | Max [ martedì 3 maggio 2016, 16:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Uscito ora di pranzo Pianura de noantri Flaminia direzione nord e ritorno 40' di ritmo quando il vento era amico Ancora non sto a piombo, strascichi di raffreddore e catarro Una 70ina di km tipo aerosol 
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| Autore: | professore [ martedì 3 maggio 2016, 18:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
anche per me oggi giornata ventosa ma piena di sole. divertimento sfottò e l'immancabile danella sempre con noi. per il caffè si ringrazia?bo mi sono distratto tra ultimate e endurans. alla fine 70 km e sole a go,gò.
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| Autore: | musicante [ martedì 3 maggio 2016, 18:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Oggi uscita solitaria,direzione Monteflavio fatto al medio anche perchè c'era un vento che te se incollava cmq seso dalla montagna sacra ,montorio,giravo x la Salaria vecchia osteria,4 venti casa ,Km totali 119 a 27 di mh N.B. Oggi l'avversario era il vento molto forte 
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| Autore: | Danella [ martedì 3 maggio 2016, 18:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Per me 45 km a 32,6 media arrivato sotto civita parte crono civita morlupo 22 km a 32,4 media con secondo tempo migliore civita soratte sotto i 22 minuti arrivato a morlupo con 40 minuti . Oggi ritmo. Domani ? Civita rignano segmento corona al Dan a 4 minuti il generale tempo oggi dove mi sono arrivati 4 messaggini di 4 corone tolte dal grande generale . Che avevo io alla sua ruota. Quanto reggerà Civita Morlupo? |
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| Autore: | Max [ martedì 3 maggio 2016, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
...sei uno spettacolo daneeee n'antro ne hai creato de segmento, mo pure civita-morlupo questo segmento passa all'incrocio di rignano con semaforo e finisce in discesa al bivio di morlupo stazione, dane potevi trovà de mejo io oggi ora di pranzo fino sotto magliano sabina e ritorno, tutta pianura de noantri ma ancora non sto a piombo, raffreddore e catarro, battiti alti... oggi 40' di ritmo quando il vento era amico, poi il resto a spasso staremo a vedere sti giorni come evolverà, ultima settimana 4 giorni di riposo e 3 uscite x me 72km 800m. 31,0kmh 92rpm |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 maggio 2016, 20:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Genera me tocca mettere le insidie per Starti davanti , anche io le ho trovate ma me so svincolato bene  Ti ricordo che il verde passa sempre ai semafori |
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| Autore: | Max [ martedì 3 maggio 2016, 20:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 3 maggio uscita |
Danella ha scritto: Genera me tocca mettere le insidia per Starti davanti, anche io le ho trovate ma me so svincolato bene ma vatte a misurà su quelli già esisteti
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