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| Autore: | Danella [ giovedì 17 marzo 2016, 18:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Venerdì 18 |
Partenza 8 /8,15 Gran fondo Fara Sabina ritiro pacco gara 7 /7,30. Di 80 km ritmo e salita. A 12 a casa |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 17 marzo 2016, 20:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 18 |
Io passo. |
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| Autore: | Max [ giovedì 17 marzo 2016, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 18 |
Se tutto fila liscio ore 9:00 a spasso fin sul ponte sulla Cassia e ritorno Alle 11:00 massimo a casa x scappare poi a Roma |
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| Autore: | Danella [ venerdì 18 marzo 2016, 12:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 18 |
105 km Fara Sabina e rientro Andata 1:35 Ritorno 1:25 Buona uscita tutto ritmo Andata 26 media Ritorno 29 media |
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| Autore: | Max [ venerdì 18 marzo 2016, 14:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 18 |
x me solita pianura fino al 50esimo e ritorno andata blanda e ritorno + barzotta 45km 500m. 93rpm 30,3kmh a domani, su e giù x le montagne russe "vacone" magnifica salita |
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