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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Fortuna che lavoro

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io con seven a lavora attacco alle 11 fino sera forse uscita di 1:30lap zona soratte

fatti la prima parte con noi, fino a stimigliano e rientri outlet
rignano, murella, s.oreste, stimigliano, ritorno outlet
alle 10 ristai a casa

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I miei numeri

PRESENTE

Ok presente generale vi vengo incontro al park licei

se fate questo giro impegnativo allora domenica non sarete presenti?

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Cipollina

Per me domenica della palme.
RandonDAN spirituale

x quanto mi riguarda, il giro di sabato non pregiudica la presenza di domenica, anzi può essere un buon riscaldamento
Ma come dice il Dan, sarà domenica delle palme....vedremo

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I miei numeri

mi raccomando niente kom con il prete.

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AD MAIORA !

Vorrei privarci,ultime 2 settimane poca salita e poche uscite,in più il polpaccio non e' guarito totalmente.vediamo giovedì sul Passatore come andrà? Comunque per adesso dico presente.

presente.

Previsioni x sabato

Aggiornamento del 18/03/16 13.00 - Prossimo: 18/03/16 16.15
Meteo Castelnuovo di Porto. Foschie dense mattutine. Vento da Ovest-Sud-Ovest con intensità di 9 km/h. Raffiche fino a 16 km/h. Temperatura minima di 5 °C e massima di 17 °C. Zero termico a 1950 metri.
SOLE - Sorge: 6:13, Tramonta: 18:21

Aggiornamento del 18/03/16 13.00 - Prossimo: 18/03/16 16.15
Meteo Vacone. Cielo poco nuvoloso. I venti saranno prevalentemente deboli e soffieranno da Ovest-Nord-Ovest con intensità di 5 km/h. Possibili raffiche fino a 11 km/h. Temperature: 2°C la minima e 14°C la massima. Zero termico a 2000 metri.

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Presente ore 8 coop rignano. Causa impegni arrivo in macchina per fare prima per il rientro.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Nazareno parcheggia davanti casa mia,sul lato sinistro perché il sabato il parcheggio della Coop d' un caos.

Rientrato con 55 km con Nazzano
Lasciato il trio max Luca e Musico
Mentre lap stimigliano duro 4 assoluto strava e 1 di questo anno
Poi io e Nazareno verso outletsoratte sotto i 24 minuti, bene poi grande Nazareno outletsoratte 27:36 dal ponte suo personale, e sosta caffè si c'è scappata pure quella con Nazareno sotto i 28 minuti.
Alla prox.

Grazie Luca.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

belle e impegnative uscite quando ci si inoltra nella sabina
alla partenza in 5: io, look e musico x il lungo e dan+naz x il medio

subito una murellata di chiacchiera tutti insieme
poi giù verso stimigliano che scalavamo insieme sempre di chiacchiera, mentre il dan preferiva il taglio sul ripido

a stimigliano ci salutavamo, dan+naz rientravano x outlet e io, look, musico ci inoltravamo nella sabina

prima salendo a torri e poi nella nostra cima coppi di giornata,
vacone fino all'eremo delle orsoline misura 6,1kmh quasi al 9%medio con punta al 20% negli ultimi 200m

una volta riuniti davanti al cancello dell'eremo, scendevamo insieme x poi dirigerci verso rocchette
altri 2km al 4% medio fatti di buon passo

di nuovo in discesa verso il nostro bar preferito della zona, un piccolo chalet al bivio di borgonuovo

dopo la sosta bar, di nuovo a stimigliano x poi tirare dritto verso outlet x scalare dal versante lungo s.oreste
anche questa salita di quasi 7km la facevamo ognuno del proprio passo
in vetta x le ore 12 con dei bei numeri

a s.oreste basta salita x oggi e così dritti verso casa x la flaminia, salutando look a rignano e musico a morlupo

a 2km da casa un bel vedere, un verdone nel senso contrario, dopo 3mesi di stop forzato, il grande roby di nuovo in sella, eddajeee
piccola sosta, due chiacchiere e un saluto
a presto x riprendere il puro divertimento, da dove ci eravamo lasciati

alle 13.00 a casa con 111km 2.300m. 81rpm 23,4kmh

grazie a tutti x la bellissima mattinata

CIMA COPPI VACONE EREMO ORSOLINE

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I miei numeri

Che notizia bella Roby di nuovo in strada sorpresa di pasqua, grande
Alla Garibaldina di nuovo in gara.

è vero,oggi la notizia più bella è.......roby in bici! buon lavoro grande!!! a presto.

Per me cambio di programma. Sn partito in bici fino a Stimigliano per poi rientrare con il grande Danella. Senza farci mancare un po di salite. Il doppio outlet, Stimigliano ecc. Al rientro dopo aver salutato Dan per allungare un pò ho preso la Campagnano se fino al campo sportivo. Alla fine sn rientrato a casa alle 11.30 con 91 km 1360 metri disl 74 rpm 23.2 di media. Mi dispiace non aver potuto proseguire con il resto della compagnia. Ma avrei fatto troppo tardi. Un grazie a tutti.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Max come al solito descrive tutto molto minuziosamente....quindi è inutile ripettere, allenamento con 2200 di dislivello salite a doppia cifra fatte senza scappottare ....altrimenti rimanevi inchiodato,alla fine l'outlet ..... ,giornata bellissima, compagnia eccellente ,percorso stratosferico,e l'omo campa !!!!


N.B. ancora lontano dalla migliore forma ,però sono miglioirato sul fondo 23,30 alla fine sull'outlet non è male ,calcolando che sono arrivato cotto

X ROBY ....che ci vuoi staccare subito ???? guarda che è un inverno intero che stiamo sgobbando Grande Roby sono contento di rivederti