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Danella
 Oggetto del messaggio: Venerdì 18
MessaggioInviato: giovedì 17 marzo 2016, 18:02 
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Località: Rignano Flaminio
Partenza 8 /8,15 Gran fondo Fara Sabina ritiro pacco gara 7 /7,30.
Di 80 km ritmo e salita.
A 12 a casa
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 18
MessaggioInviato: giovedì 17 marzo 2016, 20:31 
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Località: Rignano Flaminio
Io passo.
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Max
 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 18
MessaggioInviato: giovedì 17 marzo 2016, 21:49 
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Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Se tutto fila liscio ore 9:00 a spasso fin sul ponte sulla Cassia e ritorno
Alle 11:00 massimo a casa x scappare poi a Roma

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 18
MessaggioInviato: venerdì 18 marzo 2016, 12:24 
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Messaggi: 5239
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
105 km Fara Sabina e rientro
Andata 1:35
Ritorno 1:25
Buona uscita tutto ritmo
Andata 26 media
Ritorno 29 media
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Max
 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 18
MessaggioInviato: venerdì 18 marzo 2016, 14:16 
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Messaggi: 21789
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
x me solita pianura fino al 50esimo e ritorno
andata blanda e ritorno + barzotta

45km 500m. 93rpm 30,3kmh

a domani, su e giù x le montagne russe
"vacone" magnifica salita

_________________
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