Appuntamenti
8.40 Morlupo pasticceria Fieni
9.00 Tiberina bivio x Capena

Morlupo, Capena, P.Corese, Acquaviva, Moricone, Monteflavio x2, Nerola...

Lungo con salita

Rientro x le 13.00



AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI GIOVEDI MATTINA


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI GIOVEDI MATTINA

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I miei numeri

Peccato gli orari sono discordanti,sto cercando di farmi piacere sto monte flavio ma il tempo mi penalizza.io provero a partire da capena cantina socile giovedi.spero di farcela in orario e fatica.

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AD MAIORA !

Vediamo ti faccio sapere,perché ho sempre il problema della scuola all'una.

potremo partire prima...e un tuo avvicinamento in auto rotonda meana

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I miei numeri

Ok,se arrivo alla rotonda lasciando così gli orari riesco a stare a casa per le 12.15?

Presente

musico e look
a che ora potete uscire di casa?
così vediamo come ottimizzare il rientro
fatemi sapere

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I miei numeri

Giovedi sarò partente dalla cantina sociale di capena per le 8 spaccate.direzione monte flavio arriverò su in cima,caffettino e ritorno.spero di incontrarci per un saluto. Dai dai zoncolan ce la metterò tutta,per salire fin su da te.

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Io 8,45 potrei essere al bivio Santa Lucia

per me qualsiasi orario,io sono vincolato con l'orario del rientro come già scritto.

allora come scritto nel primo post

Appuntamenti
8.40 Morlupo pasticceria Fieni
9.00 Tiberina bivio x Capena

Morlupo, Capena, P.Corese, Acquaviva, Moricone, Monteflavio x2, Nerola

X look, ci vediamo alle 9.05 sotto il cavalcavia Meana
una volta a Monteflavio, vediamo come fare
l'ipotesi è quella di 1 salita lunga, in questo modo tu saresti nei tempi
noi vedremo se rientrare con te o fare un'altra salita come da programma

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I miei numeri

non ho capito, 9.05 al cavalcavia uscendo in bici o in macchina?

in bici sulla rampa ma scendi in auto da casa alla rotonda meana
Verso le 11 finiremo la prima salita su a Monteflavio

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I miei numeri

Ok.

Io alle 9 sulla Rampa del dentista
Intervento dente,
Così passo dal (50/34) al (50 /33)

Stai meglio tu!!!!!! Soffri di meno

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lungo con salita eseguito

oggi in 3
max, look e musico

di chiacchiera fino a moricone passando x acquaviva

poi ognuno del suo passo in salita, con look che dopo la prima rientrava x impegni, io e musico 2 salite con la seconda fino in vetta

alle 11.15 si ripartiva da monteflavio direzione moricone x poi risalire montelibretti

una volta scesi dalle caserme, abbiamo preso la salaria fino alla tiberina, rientro da capena

alle 13.15 a morlupo

x me 122km 4h48' 25,4kmh 85rpm 2.100m.

oggi abbiamo sgrassato un pochino...altro che diete

sabato di nuovo su a monteflavio, stavolta versante lungo, quello da p.corese-nerola-montorio x 21,8km guardando all'insù

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I miei numeri

piccole gioie che crescono!!!!! oggi monte flavio mi è sembrato più umano e meno scocciante.

forse è l'anno buono per fargli visita spesso .messo nel mirino per questa settimana carnica e partito di buon mattino via della neve a seguire palombara,stazzano e bivio Monteflavio,al ponticello preso un irrisorio tempo e poi via su,su,senza voltarmi.di tanto in tanto venivo passato dai fedeli che bava facendo abbozzavano un tiepido ciao rispondevo al saluto e li vedevo lenti ma più veloci di me!!!!!pazienza sara anche per me cosi tra poco mi sono detto.e comunque i fedeli a quell'ora erano già molti.

arrivato al paese mi sono rifocillato con uno snek e subito in discesa premia del bivio di nerola incontro luca che saliva ci salutiamo e lu mi fa sono giù ma appena al bivio scorgo di spalle il musico ormai troppo lontano per un saluto. peccato è molto che non lo vedo,immagino max già giù per la seconda processione.

io a dx per nerola tutto in discesa fino alla salaria,poi un pò di salaria ed eccomi a passo corese. di quà allo stradone,ponte autostrada e bivio capena. qui si risale fino alla cantina sociale dove ho parcheggiato la mia ammiraglia.i km di oggi sono 70



PICCOLE GIOIE CHE CRESCONO TUTTO PER TE ZONCOLAN.

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Oggi come descritta da Max uscita pesantuccia calcolando il periodo sono arrivato a Morlupo un pò cottarello ...cioè tra il sonato e il semicotto ma ho fatto un gran lavoro di potenza su Monteflavio ...il generale mi ha detto pure troppo cmq si riparte sabato, altro giro altra corsa venghino lor signoriiiii

Grande prof ,ci beccheremo di sicuro

bel giro oggi anche un po' cortino (solo 60 km) ma dopo la giornata di ieri mi accontento.diciamo che non mi posso lamentare,prima di chiacchiera,poi Monteflavio fino su in paese fatto un po' allegrotto con qualche allungo/variazione breve.pensavo di essere un pochino imballato invece no. la seconda parte della salita cioè quella che va dal bivio al paese (quella che sopporto meno) fatta tranquilla di recupero ed agile. il rientro è avvenuto da montorio,nerola,salaria e bretella, 30 km fatti di buon ritmo sempre in tiro e con una buona pedalata piena e rotonda. sono comunque soddisfatto,alla prox.
sono rimasto contento di aver incontrato il prof così in alto,grande!!!