Ci dovrei essere ...darò conferma
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| Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4865 |
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| Autore: | Max [ lunedì 8 febbraio 2016, 15:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Appuntamenti 9.00 Morlupo pasticceria Fieni 9.30 Tiberina bivio x Capena Morlupo, Capena, P.Corese, Nerola, Monteflavio, Moricone, Montelibretti... Lungo con salita Rientro x le 13.00 |
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| Autore: | musicante [ lunedì 8 febbraio 2016, 15:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Ci dovrei essere ...darò conferma
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| Autore: | luca eight [ lunedì 8 febbraio 2016, 15:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Io ci sono,però devo stare a casa prima per andare a prendere Daniele a scuola.mi organizzerò con la macchina,devo vedere il percorso. |
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| Autore: | Max [ lunedì 8 febbraio 2016, 15:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
luca eight ha scritto: Io ci sono,però devo stare a casa prima per andare a prendere Daniele a scuola.mi organizzerò con la macchina,devo vedere il percorso. a che ora devi stare a casa? |
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| Autore: | Danella [ lunedì 8 febbraio 2016, 16:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Danella io attacco alle 13 X me Fara Sabina da Granica o outletsoratte 3 volte 
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| Autore: | luca eight [ lunedì 8 febbraio 2016, 21:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Max ha scritto: luca eight ha scritto: Io ci sono,però devo stare a casa prima per andare a prendere Daniele a scuola.mi organizzerò con la macchina,devo vedere il percorso. a che ora devi stare a casa? Al massimo alle ore 12.30,ma 12.20 sarebbe meglio.non voglio fare tardi a scuola. Lo devo prendere io. |
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| Autore: | professore [ martedì 9 febbraio 2016, 17:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
io forse ci sarò ma ad orari diversi dei vostri,quindi buon divertimento. 
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| Autore: | Danella [ giovedì 11 febbraio 2016, 7:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Piove strada bagnata, Danella salta monteflavio, sfr indoor |
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| Autore: | Max [ giovedì 11 febbraio 2016, 9:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
fra sms e msg ci siamo svincolati tutti io se posso verso ora di pranzo ci provo ora mi dedico all'apprendista... buona giornata |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 11 febbraio 2016, 9:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
io non so!? vediamo verso le 10.00 oppure se rimango a casa provo i rulli.  buona giornata a tutti. |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 11 febbraio 2016, 10:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
ho deciso, casa riordinata,adesso riordiniamo le idee e le gambe. ore 10.30 in strada per 1h30'.....(mejo de niente)!!! giro crono teamax e ritorno,ore 12.00 a casa. 
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| Autore: | Danella [ giovedì 11 febbraio 2016, 11:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Chiuso allenamento indoor con Seven. X lui 4 seduta sfr adesso verso Londra. 56 km 88 pedalate medie 2:15 minuti. Tutto seconda tabella. |
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| Autore: | professore [ giovedì 11 febbraio 2016, 12:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Oggi anche io indoor per h 1.30 buon allenamento,spero in una uscitina prossimamente.
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| Autore: | musicante [ giovedì 11 febbraio 2016, 13:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
Danella ha scritto: Chiuso allenamento indoor con Seven. X lui 4 seduta sfr adesso verso Londra. Danella ...ma i numeri non li metti più 3x5 8x7 9x3 ecc etc 56 km 88 pedalate medie 2:15 minuti. Tutto seconda tabella.
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| Autore: | luca eight [ giovedì 11 febbraio 2016, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
per me uscitina di 2 ore circa,2 giri dell'anello crono teamax ad andatura blanda e di chiacchiera, ......adesso voi vi starete chiedendo:con chi chiacchierava? .....forse c'ha sbroccato look e parla da solo? no,no state tranquilli non parlo da solo! va bene ve lo dico: ho incontrato mery con la quale ho pedalato per i 2 giri,poi mi ha voluto accompagnare fino a rignano ma siccome io stavo facendo tardi ho allungato un po' e purtroppo ha perso la ruota.  per me 48 km in circa 2h di pedalata. |
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| Autore: | Max [ giovedì 11 febbraio 2016, 18:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 11 Febbraio 2016 Monteflavio |
io uscito in solitaria alle 13.30, x fortuna con un tiepido sole x tutto il tempo come da programma oggi monteflavio da p.corese-nerola, 22km di salita salendo ho fatto qualche giochino passatempo rientro da montelibretti, salaria, riano viale parigi x un tot. di 100km 1.650m. 85rpm 26,1kmh 9°medi |
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