ore 9.00 alla coop
giro da decidere
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| Autore: | seven [ giovedì 4 febbraio 2016, 18:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Venerdì 05 Febbraio 2016 |
ore 9.00 alla coop giro da decidere |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 4 febbraio 2016, 18:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
Presente. |
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| Autore: | Danella [ giovedì 4 febbraio 2016, 18:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
Presente |
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| Autore: | professore [ giovedì 4 febbraio 2016, 21:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
Se lavora direttò. |
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| Autore: | Danella [ venerdì 5 febbraio 2016, 12:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
Oggi in tre Fante Cavallo e Re ,Seven Luca e Dan verso lap mini Granfondo tre province vento contro a raffiche ma la voglia di misurarsi abbatte il vento. Tutti con PR personali. 70 km a 30,04 media Sempre insieme fino rampa biancini Tempo Dan 2:20:08 Tempo Luc8 2:20:13 Tempo Seven 2:20:23 Grande trio il SevenDanTur8 Arrivato stanco e un po' di bronchite preso freddo isri e oggi ,speriamo bene. Cominciano ad arrivare i PR e siamo solo agli inizi di febbraio Seven grAn corridore E Luca gran tattico oggi gemellati per granfondo 3province ha corso a fianco a Danella grande. Senza ristori da torrita anche Renato Ristoro arrivo a Bar casa seven x ginseng |
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| Autore: | Max [ venerdì 5 febbraio 2016, 13:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
Dajeee Che trio  A domani |
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| Autore: | seven [ venerdì 5 febbraio 2016, 13:46 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 | ||
Max ha scritto: Dajeee Che trio A domani oggi il trio all'attacco del generale attento max 
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| Autore: | Max [ venerdì 5 febbraio 2016, 14:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
seven ha scritto: Max ha scritto: Dajeee Che trio A domani oggi il trio all'attacco del generale attento max già te l'avevo detto la scorsa settimana sto giro in 3 se fa co 2 ore  basta non fare soste 
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| Autore: | luca eight [ venerdì 5 febbraio 2016, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
che peccato non vedere il mio tempo effettivo però!!!  essere classificato con 7 minuti in più, in 5° posizione quando dovevo essere 3° mi rode un po'
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| Autore: | Max [ sabato 6 febbraio 2016, 7:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
luca eight ha scritto: che peccato non vedere il mio tempo effettivo però!!! essere classificato con 7 minuti in più, in 5° posizione quando dovevo essere 3° mi rode un po' Tranquillo, i dati del tuo garmin non li cancellare, come ci mettiamo mano tutto tornerà normale e visibile |
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| Autore: | professore [ sabato 6 febbraio 2016, 9:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 05 Febbraio 2016 |
per me ieri ancora indoor 1:30 di spinning e di buon livello occhio zoncolan ci comincio a credere. non solo spinning,anche nutrizionista ieri con ottimi riscontri,abbiamo fatto un gran lavoro e sopratutto un piano zoncolan e con mio stupore sono già in ottima posizione,quindi ci si rivedev tra un mese.
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