Per chi volesse unirsi io e Vajanescu dovremmo uscire per le 17 e 45 direzione da definirsi, si accettano pro poste. Uscitina brillante ma non troppo. Bisogna recuperare le fatiche del passato Week end, quindi ritmo ma non troppo...... Niente paura.....

parlavo proprio con nik di questa uscita
il giro sarà questo
castelnuovo meana nazzano ponzano s.oreste flaminia
felix se tu ce la fai a stare alle 17.45 alla stazione di castelnuovo, faremo civitellese fiano meana..circa 70km
altrimenti
tiberina meana...circa 60km
sempre con s.oreste da dietro in entrambi i percorsi
facce sapè
rigorosamente di passo si farà
sperando che me sia ripreso dall'influenza

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Sapete che quando si va di passo non mi tiro mai indietro, pero' damoce 'na regolata che se il buongiorno si vede dal mattino oggi sto a pezzi...

si ma t'ho fatto una domanda..a che ora sei su strada e dove?

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Sarei tentato di venire ma se l'uscita è tutta al gancio........
visto che max è infuenzato qualcuno poi mi spinge?
PS: io sarei al bivio di casa mia alle 18.00
Stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

-appuntamento ultimo - bivio casa feliziani via montefiore ore 17-45 per percorrere 60 km anziche' 70.

Giovedì gnocchi!!!
Castelnuovo - Tiberina - Meana - Nazzano - ponzano - S.Oreste - Castelnuovo
Che dire, quando si esce con Nik Felix e max e si dichiara uscita di passo...si sa da dove si parte ma il finale è sempre incerto ..anzi di certo c'è solo che si camminerà
Così ci si vede alle 17.45 davanti casa di felix, e tutti e tre ci lamentiamo x uno stato influenzale latente servirà a far smorzare l'animo agonistico...
ma de che!!..chi ci conosce sa che basta un cenno e si scatena l'inferno
Si parte direzione tiberina, e una volta arrivati nella provinciale, nik subito davanti..dopo 1 km gli faccio notare che ha già finito i rapporti la sua catena è sul 53x12
Lui però continua e sullo stradone che porta a passo corese, si mantiene fra i 48 e i 52 kmh ,però a metà stradone svoltiamo a destra verso la meana e l'andatura scende naturalmente..arriviamo sotto la salita x nazzano con 33 di medi
La salita lunga quasi 5km, la facciamo..come te poi sbaja, con il padellone, di passo a 26 di media poi svolta a sinistra e discesa x ponzano..tratto senza spingere fatto a 40 di media..ma c'è discesa
Il nostro giro arriva nel punto + duro, sotto s.oreste lato autostrada con 36km percorsi a 32 di media
La salita misura 8km con tratti al 20% e tratti pianeggianti, nel complesso è un 5% medio
Stranamente nik ci comunica che la vuole fare tranquilla...e noi siamo daccordo
Si parte con 300m. al 15% noi con il massimo rapporto agile, mentre nik..duro..ma è una sua caratteristica..
Si procede regolari fin sotto lo strappo al 20% dove felix da un'accellerata..mica tanto tranquilla io devo fare uno scatto a tutta per stragli dietro..nik si stacca di poco..da li allo scollinamento mancano 3km al 5-7%, felix rilancia e io lo seguo come un'ombra..nik non rientra..scolliniamo io e felix con il tempo di 24'34'' , mentre nik dopo 26'' in 25' netti
devo dire che gli ultimi 3km siamo saliti veramente forte...
Poi tutti e 3 discesa verso la flaminia e testa bassa fino a casa..con la gioia di tutti..però il trenino s'interrompeva a metà strada dopo la foratura di felix...
Morale uscita di 64 km a 30 di media però con 910m di dislivello....
Uscita di psso doveva..e uscita di passo è stata
Dankan..meglio che non sei venuto non credo che qualcuno oggi poteva aspettarti o tirarti i margini x farlo non c'erano..anche perchè eravamo in certi tratti in salita..a TUTTA e meno male che stavamo un pò debilitati...
alla pox

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Era certo che finiva così! Comunque il mio era un problema di orario se no ve sverniciavo

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Stefano

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AD MAIORA !