Per me non ci sono le condizioni,io usciró per le 8.00/8:30
Direzione rocca romana, cassia,Nazzano,comunità, rignano,morlupo..
Per chi volesse cel acceso
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| Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4853 |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 febbraio 2016, 15:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Cercando di venire incontro alle esigenze di orario di alcuni di voi, butto giù un programmino Andrò a Fara S. con questi orari 09.00 Tiberina km13-rotonda Castelnuovo 09.10 Tiberina km17-bivio Capena 09.40 Talocci 10.40 Fara 11.00 Talocci 11.30 rotonda Castelnuovo Fatemi sapere, si può spostare il tutto di 1,30h avanti |
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| Autore: | musicante [ lunedì 1 febbraio 2016, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Presente |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 febbraio 2016, 16:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
musicante ha scritto: Presente se dovessimo essere solo io e te posticipiamo 1h e 30', x te andrebbe bene lo stesso? aggiornamento a mercoledì sera x l'orario definitivo |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 1 febbraio 2016, 16:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Io non posso. |
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| Autore: | musicante [ lunedì 1 febbraio 2016, 16:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Si x me ok ma alle 13,30 devo essere a casa |
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| Autore: | Dankan73 [ martedì 2 febbraio 2016, 20:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Per me ok ci sono meglio se sul tardi. |
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| Autore: | professore [ mercoledì 3 febbraio 2016, 18:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Per me non ci sono le condizioni,io usciró per le 8.00/8:30 Direzione rocca romana, cassia,Nazzano,comunità, rignano,morlupo.. Per chi volesse cel acceso
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| Autore: | Max [ mercoledì 3 febbraio 2016, 18:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
x Musico e Dankan che hanno dato la loro adesione x Fara possiamo posticipare di 30' Ecco i nuovi orari, vediamo se indovino i passaggi di tuta l'uscita.. 09.30 Tiberina km13-rotonda Castelnuovo 09.40 Tiberina km17-bivio Capena 10.10 Talocci 11.10 Fara 11.15 Talocci 12.00 rotonda Castelnuovo 12.45 Tiberina km17-bivio Capena 13.15 Morlupo se voi scendete da Morlupo-Capena ci vediamo direttamente al benzinaio di fronte bivio Capena sulla Tiberina ok? |
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| Autore: | musicante [ mercoledì 3 febbraio 2016, 19:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Ok 9,40 al benzinaio sulla Tiberina bivio Capena |
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| Autore: | Dankan73 [ mercoledì 3 febbraio 2016, 21:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Noi ci vediamo alle 9,15 al bivio di casa tua musico? |
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| Autore: | musicante [ giovedì 4 febbraio 2016, 5:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Dankan73 ha scritto: Noi ci vediamo alle 9,15 al bivio di casa tua musico? Ok 9,15 al bivio x Santa Lucia
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| Autore: | Max [ giovedì 4 febbraio 2016, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
al parco giochi, sulla ruota panoramica talocci-fara-salaria-tiberina presenti io e musico oggi molto vento, in certi punti esagerato, ma ce lo siamo fatto amico  nel mezzo della pedalata, alcune tabelline in salita da talocci fino a fara con la solita e divertente altalena poi in pianura dove grazie al vento, se c'era qualche autovelox oggi ci fotografava, variazioni sempre fra 40 e 50kmh   rientro a spasso da capena x l'ora programmata  alla fine x me 106km 1.350m. 84rpm 26,5kmh 9°medi |
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| Autore: | musicante [ giovedì 4 febbraio 2016, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Oggi come ha detto Max alllemento di super qualità,FONDO,FORZA,AGILIA' VARIAZIONI km 101 fc 135 cad 78 N.B questa volta ho seguito bene il cuore ....sbagliare è umano ...perseverare è diabolico 
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| Autore: | Max [ giovedì 4 febbraio 2016, 15:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
musicante ha scritto: Oggi come ha detto Max alllemento di super qualità,FONDO,FORZA,AGILIA' VARIAZIONI km 101 fc 135 cad 78 N.B questa volta ho seguito bene il cuore ....sbagliare è umano ...perseverare è diabolico ...e te sei allenato ogni motore deve seguire i propri giri |
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| Autore: | Danella [ giovedì 4 febbraio 2016, 16:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
x me attacco a PIRAZZI E FELIX TEMPO LORO 1:20 IL DAN 1:23 ABBASSATO PERSONALE DI ALTRI DUE SECONDI MA OGGI TANTO VENTO TIRATA TUTTA SECONDA PARTE POI A RITMO SORATTE MORLUPO A PIU' DI 34 MEDIA . 40 KM DI LAVORO .DOMANI CON SEVEN LUCA E RENATO X RITMO SPERIAMO SI ABBASSI IL VENTO. COMUNQUE SODDISFATTO X SCAPPATELLA ARUBBATA E MIRATA. |
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| Autore: | professore [ giovedì 4 febbraio 2016, 21:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 4 Febbraio 2016 - Talocci Fara Sabina |
Per me indoor 1.20 minuti misto pianura e molta salita ma soprattutto molto fuori sella dove sono carente. Alla fine non so i km ma sono sceso soddisfatto e rinfrancato. dai dai zoncolan questo anno sono partito col piede giusto. Una nota su tutte,dopo un mese con un nutrizionistail mio peso e sceso di molto,partivo da 86.5 kg oggi sono 83.2 kg mai stato cosi di questo periodo. Sarà lo zoncolan? |
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