In tarda mattinata verso Fara x un ripasso
+o- 3h e 30'
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| Autore: | Max [ lunedì 25 gennaio 2016, 12:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 26 Gennaio 2016 |
In tarda mattinata verso Fara x un ripasso +o- 3h e 30'
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| Autore: | Danella [ lunedì 25 gennaio 2016, 12:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
lavoro mattina e pomeriggio 3 ore di buco dalle 13 alle 15 agilita' indoor il re dell'indoor |
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| Autore: | Max [ lunedì 25 gennaio 2016, 13:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
Danella ha scritto: lavoro mattina e pomeriggio 3 ore di buco dalle 13 alle 15 agilita' indoor il re dell'indoor li le corone so tutte tue
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| Autore: | seven [ lunedì 25 gennaio 2016, 13:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
io lavoro 
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| Autore: | luca eight [ lunedì 25 gennaio 2016, 16:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
Io domani usciro' verso le 9.00. Il tuo orario e' impossible per me dopo devo lavorare. |
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| Autore: | Max [ lunedì 25 gennaio 2016, 20:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
Partirò alle 9.30 da casa poi scenderò a Morlupo passando alle 9.40 bivio S.Lucia poi verso Capena alle 10.00 bivio Capena sulla Tiberina 10.30 Talocci e poi fin su a Fara facendo l'altalena |
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| Autore: | Max [ martedì 26 gennaio 2016, 14:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
stamattina in 3 dopo le 9.30 io, musico e dankan verso fara sabina qualche tabellina nel mezzo della pedalata e l'uscita fila via che è una bellezza x me 101km 1.300m. 26,4kmh 84rpm |
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| Autore: | musicante [ martedì 26 gennaio 2016, 14:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
Oggi in tre io Max e Dankan, allenamento di altissima qualità km finali 95 mh 26 |
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| Autore: | professore [ martedì 26 gennaio 2016, 14:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
io solito giro rieducativo e con piacere vedo che la cosa mi stà riuscendo anche bene.  non ancora pronto per il gruppo visto le mie andature al quanto lente,ma presto sarò di nuovo con voi solo un pò di pazzienza. allo zoncolan dico che questo anno non mi ferma la sua pendenza,ci stò lavorando e spero di fregarlo.  per oggi i km 54.
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| Autore: | Danella [ martedì 26 gennaio 2016, 15:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
5 scalata outletsoratte 2016 Tempo 24:36 Porta romana stesso tempi 53 secondi 33 km e 800 mt dislivello buono coefficiente alto a buon ritmo. Nella pausa lavoro adesso torno al lavoro |
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| Autore: | luca eight [ martedì 26 gennaio 2016, 15:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
Per me oggi giro delle 3 province,svolto con sfr sulle salite e agilità in pianura (9piu'1). Tot. 73 km 900 mt di disl circa. |
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| Autore: | Max [ martedì 26 gennaio 2016, 15:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 26 Gennaio 2016 |
bella regà tutti belli attivi eddajeee domenica prima tappa sociale, tutti insieme |
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