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Martedì 19 Gennaio 2016

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 Oggetto del messaggio: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: lunedì 18 gennaio 2016, 7:53 
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se non farà troppo freddo :D
ore 10.00 casa seven

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: lunedì 18 gennaio 2016, 12:57 
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presente.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: lunedì 18 gennaio 2016, 17:08 
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non so se ce la faccio a liberarmi x vostro appuntamento
se non mi sentite andate tranquilli

più facile verso ora di pranzo

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: lunedì 18 gennaio 2016, 21:23 
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Agilità indoor una 45 ina di km a 12,00 al lavoro


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2016, 8:53 
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Mal sopporto anche io le basse temperature quindi la scelta ricade quella indoor.
Una oretta di spinning,mix e il gioco è fatto. Buon divertimento compani. :mrgreen:

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AD MAIORA !


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2016, 11:27 
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Località: Rignano Flaminio
19 gennaio 2016
45 km indoor 1:45
A ruota del Professore.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2016, 16:00 
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Località: Rignano Flaminio
Per me oggi 47 km in 2h17'. La prima mezzora passata a murella per qualche ripetutina. Alle 10.00 insieme a seven fino a Nazzano e ritorno per una pedalata esplorativa e chiacchierata.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2016, 18:11 
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alle 12.40 su strada verso s.oreste x poi rientrare da fiano, capena

anche oggi buoni riscontri e new primati personali

x me 50km 920m. 26,7kmh, 5°medi

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2016, 18:28 
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Località: Morlupo
per me un oretta di buon livello ottima la musica e alla fine sono anche soddisfatto che volere di pù? :mrgreen:

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AD MAIORA !


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 Gennaio 2016
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2016, 19:54 
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Messaggi: 1342
Max ha scritto:
alle 12.40 su strada verso s.oreste x poi rientrare da fiano, capena

anche oggi buoni riscontri e new primati personali

x me 50km 920m. 26,7kmh, 5°medi
Generale ....gli hai levato tutte le corone a Danella :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ma fagliele durare 24 ore almeno :lol: :lol: :lol:


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