se non farà troppo freddo
ore 10.00 casa seven
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| Autore: | seven [ lunedì 18 gennaio 2016, 7:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 19 Gennaio 2016 |
se non farà troppo freddo ore 10.00 casa seven |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 18 gennaio 2016, 12:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
presente. |
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| Autore: | Max [ lunedì 18 gennaio 2016, 17:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
non so se ce la faccio a liberarmi x vostro appuntamento se non mi sentite andate tranquilli più facile verso ora di pranzo |
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| Autore: | Danella [ lunedì 18 gennaio 2016, 21:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
Agilità indoor una 45 ina di km a 12,00 al lavoro |
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| Autore: | professore [ martedì 19 gennaio 2016, 8:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
Mal sopporto anche io le basse temperature quindi la scelta ricade quella indoor. Una oretta di spinning,mix e il gioco è fatto. Buon divertimento compani. 
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| Autore: | Danella [ martedì 19 gennaio 2016, 11:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
19 gennaio 2016 45 km indoor 1:45 A ruota del Professore. |
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| Autore: | luca eight [ martedì 19 gennaio 2016, 16:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
Per me oggi 47 km in 2h17'. La prima mezzora passata a murella per qualche ripetutina. Alle 10.00 insieme a seven fino a Nazzano e ritorno per una pedalata esplorativa e chiacchierata. |
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| Autore: | Max [ martedì 19 gennaio 2016, 18:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
alle 12.40 su strada verso s.oreste x poi rientrare da fiano, capena anche oggi buoni riscontri e new primati personali x me 50km 920m. 26,7kmh, 5°medi |
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| Autore: | professore [ martedì 19 gennaio 2016, 18:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
per me un oretta di buon livello ottima la musica e alla fine sono anche soddisfatto che volere di pù?
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| Autore: | musicante [ martedì 19 gennaio 2016, 19:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 19 Gennaio 2016 |
Max ha scritto: alle 12.40 su strada verso s.oreste x poi rientrare da fiano, capena Generale ....gli hai levato tutte le corone a Danella anche oggi buoni riscontri e new primati personali x me 50km 920m. 26,7kmh, 5°medi  ma fagliele durare 24 ore almeno
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