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| Martedì 12 Gennaio 2016 http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4815 |
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| Autore: | Max [ lunedì 11 gennaio 2016, 14:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 12 Gennaio 2016 |
Appuntamenti ore 9.00 Flaminia km 32 di fronte bivio Campagnanese ore 9.20 Flaminia km 40 parcheggio Coop Verso Torrita x un trancio di pizza e poi si vedrà... opzione 1 : ritorno stessa strada o dalla Meana opzione 2 : verso Fara S. Ma va bene qualsiasi altro programma...meteo permettendo AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI MARTEDI MATTINA  AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI MARTEDI MATTINA 
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| Autore: | seven [ lunedì 11 gennaio 2016, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
io lavoro 
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| Autore: | luca eight [ lunedì 11 gennaio 2016, 21:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
io passo. |
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| Autore: | Max [ martedì 12 gennaio 2016, 7:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Purtroppo devo passare A domani |
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| Autore: | Danella [ martedì 12 gennaio 2016, 8:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Parto alle 9,15 verso il monte x salita e un po' di dislivello outlet |
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| Autore: | Danella [ martedì 12 gennaio 2016, 12:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
oggi 43 km la meta di salita sui versanti del monte soratte , ruota dietro a tela . sfr si soffre x peso bisogna mettese a bieta . bascola 76 kg |
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| Autore: | professore [ martedì 12 gennaio 2016, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | in solitaria pre forma |
in solitaria pre forma oggi la seconda uscitina di gennaio per ritrovo forma o parvenza di forma fisica. ricomincio col pesare 85 kg per 178 cm spero quanto prima di ritrovarmi con una pedalata buona visto che a giugno mi aspetta emy li sù in carnia. il percorso flaminia ad andare e flaminia a tornare,fino al pino prima della discesa per civita e ritorno. alla fine della fiera sono 42 i chilometri non molti ma presto saranno molti di più.
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| Autore: | Cipollina [ martedì 12 gennaio 2016, 20:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: in solitaria pre forma |
IO MI SENTO SOLA........ |
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| Autore: | Max [ martedì 12 gennaio 2016, 23:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: in solitaria pre forma |
il famoso 50° della flaminia  ottimo x ricominciare e poi quando arriverà la tramontana, fra pochi giorni, l'andata in leggera discesa controvento e il ritorno con il vento in poppa sono perfetti tante volte la faccio, diciamo il nostro giro tutta pianura... dajee prof x me oggi riposo... |
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| Autore: | professore [ mercoledì 13 gennaio 2016, 8:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: in solitaria pre forma |
Cipollina ha scritto: IO MI SENTO SOLA........ fatte l'amico 
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| Autore: | seven [ venerdì 15 gennaio 2016, 9:03 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 | ||
Danella ha scritto: oggi 43 km la meta di salita sui versanti del monte soratte , ruota dietro a tela . sfr si soffre x peso bisogna mettese a bieta . bascola 76 kg Dalella davanti a tutti 
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| Autore: | Max [ venerdì 15 gennaio 2016, 11:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
sta segmentando tutto...mo pure solo 200m. eppure lanciati..veniva da na discesa mentre gli altri venivano da na salita, quella del cimitero che non se fa pe na corona danella è unico
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| Autore: | Danella [ venerdì 15 gennaio 2016, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Genera per battervi mi ci vuole la rincorsa, comunque poi ho tenuto bene e il premio è la ♕ grande dan VedereVedere anche il segmento legnaia 3 assoluto. Partendo dalla seconda metà outletsoratte fino vivaio. Sotto a chi tocca. |
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| Autore: | Max [ venerdì 15 gennaio 2016, 17:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Danella ha scritto: Genera per battervi mi ci vuole la rincorsa, comunque poi ho tenuto bene e il premio è la ♕ grande dan VedereVedere anche il segmento legnaia 3 assoluto. Partendo dalla seconda metà outletsoratte fino vivaio. Sotto a chi tocca. ...e ho visto si oggi c'è passato er generale...   
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| Autore: | luca eight [ venerdì 15 gennaio 2016, 17:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Max ha scritto: Danella ha scritto: Genera per battervi mi ci vuole la rincorsa, comunque poi ho tenuto bene e il premio è la ♕ grande dan VedereVedere anche il segmento legnaia 3 assoluto. Partendo dalla seconda metà outletsoratte fino vivaio. Sotto a chi tocca. ...e ho visto si oggi c'è passato er generale... Ah,ah,ah,ah,ah dane arrenditi sei circondato!
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| Autore: | Danella [ venerdì 15 gennaio 2016, 20:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Luca valli a fa tu hahahaha Il generale è il generale, ma non mollo ci lavoro, Ritento attacco al più presto. Peccato x domani volevo esserci. Lunedì ci sono Luca x il tuo giorno di riposo organizza col il ♕ dei lap |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 15 gennaio 2016, 22:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12 Gennaio 2016 |
Danella ha scritto: Luca valli a fa tu hahahaha Il generale è il generale, ma non mollo ci lavoro, Ritento attacco al più presto. Peccato x domani volevo esserci. Lunedì ci sono Luca x il tuo giorno di riposo organizza col il ♕ dei lap Non posso. |
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