io al park liceo per le 8.30 giro riabilitativo,campagnano,cassia,mazzano,calcata,faleria,santoreste,rignano,morlupo.
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| Autore: | Max [ lunedì 28 dicembre 2015, 15:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 29 Dicembre 2015 |
Mattina lavoro ma x le 11/11.30 provo ad uscire direzione S.Oreste x un doppio giro della morte barzotto proviamo a siglare qualche kom dopo le abbuffate natalizie sarà difficile |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 28 dicembre 2015, 18:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
Io non so se esco,se lo farò sarà alle 8.30. |
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| Autore: | professore [ lunedì 28 dicembre 2015, 19:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
io al park liceo per le 8.30 giro riabilitativo,campagnano,cassia,mazzano,calcata,faleria,santoreste,rignano,morlupo.
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| Autore: | Danella [ lunedì 28 dicembre 2015, 20:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
X me lavoro tutto il giorno Forse una oretta 14 fino 15 indoor |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 28 dicembre 2015, 21:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
professore ha scritto: io al park liceo per le 8.30 giro riabilitativo,campagnano,cassia,mazzano,calcata,faleria,santoreste,rignano,morlupo. Prof quelle zone sono un po' fredde a quell'ora! Io non so ancora se usciro', casomai ti vengo incontro a senso contrario. |
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| Autore: | luca eight [ martedì 29 dicembre 2015, 8:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
appena svegliato,visto il meteo (nebbia) uscirò più tardi per fare una quarantina di km,2 orette. |
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| Autore: | Danella [ martedì 29 dicembre 2015, 14:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
Il Dan indoor 40 km abilissimi in vista del tripletta outletsoratte di domani Chiusura 2015 col triplocarpiatooutlet di fine anno. |
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| Autore: | Max [ martedì 29 dicembre 2015, 16:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
uscito alle 12:15 x me montagne russe fatte nella prima metà dell'uscita con lap test invernali e tratti che toccavano il 20% poi tutto fondo brucia grassi nonostante le abbuffate natalizie non è andata poi tanto male alla fine 88km 1.640m. 25,3kmh 
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| Autore: | luca eight [ martedì 29 dicembre 2015, 17:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 29 Dicembre 2015 |
Io oggi sono uscito alle 10.00,ho incontrato Renato con il quale ho fatto il giro Campagnano,Mazzano,calcata,tranquillo e di chiacchiera.unica tiratina dalla Cassia fino a Mazzano. Totali 45 km. -77 km ai 13000 
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