giovedi 12 per un giretto di 54 km appuntamento park liceo ore 9
il giro quello della volta scorsa,campagnano,cassia,mazzano,calcata,faleria,comunità,soratte,rignano,morlupo.
avanti con le prenotazioni gente a domani.
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| Autore: | professore [ mercoledì 11 novembre 2015, 15:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | uscita givedi 12 |
giovedi 12 per un giretto di 54 km appuntamento park liceo ore 9 il giro quello della volta scorsa,campagnano,cassia,mazzano,calcata,faleria,comunità,soratte,rignano,morlupo. avanti con le prenotazioni gente a domani.
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| Autore: | seven [ mercoledì 11 novembre 2015, 15:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
Presente 
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| Autore: | Max [ mercoledì 11 novembre 2015, 16:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
Come spesso capita questo periona la mattina lavoro |
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| Autore: | professore [ mercoledì 11 novembre 2015, 16:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
Max ha scritto: Come spesso capita questo periona la mattina lavoro me sembra pure giusto visto i tempi che corrono 
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 11 novembre 2015, 18:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
io domani vi abbandono,questo giro l'ho fatto oggi (quasi) in solitaria. per domani ho deciso di fare un lunghetto (un centino),se tutto va bene e non c'è tanta nebbia volevo andare ad amelia con partenza ore 8.30, devo sfruttare i giorni di riposo per fare un po' di fondo, (negli ultimi 20 gg sono stato un po' discontinuo). |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 11 novembre 2015, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
Presente x Amelia 8,30 alla coop A 12,15 a casa |
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| Autore: | seven [ mercoledì 11 novembre 2015, 21:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
visto l'uscita di oggi col botto  domani mi riposo 
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 11 novembre 2015, 21:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
seven ha scritto: visto l'uscita di oggi col botto domani mi riposo ma quale botto?.....hai fatto solo 40 km!!!!! 
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| Autore: | seven [ mercoledì 11 novembre 2015, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
luca eight ha scritto: seven ha scritto: visto l'uscita di oggi col botto domani mi riposo ma quale botto?.....hai fatto solo 40 km!!!!! il botto sul'erba mi fa male il polso 
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| Autore: | professore [ mercoledì 11 novembre 2015, 22:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
seven ha scritto: luca eight ha scritto: seven ha scritto: visto l'uscita di oggi col botto domani mi riposo ma quale botto?.....hai fatto solo 40 km!!!!! il botto sul'erba mi fa male il polso [/qunon preoccuparti pensa a guarire ci vediamo martedì se sei libero. 
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| Autore: | luca eight [ giovedì 12 novembre 2015, 15:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
oggi con il grande danella, partiti alle 8.30 direzione amelia con un ritmo buono ma non da lap. arrivati ad orte per stare tranquilli con gli orari,optavamo per salire verso vasanello (salita fatta tutta agile con un elevato ritmo di pedalate). rientro da corchiano,direzione civita, dove alzavamo la lancetta del contakm,con un dan sempre davanti ed io a ruota. l'ultima parte del percorso è stato: Sassacci,rignano dove giungevamo (come aveva pronosticato danella) alle 12.00 con 91 km. un dan anche oggi in forma, io gli consiglierei visto lo stato di forma,di fare qualche LAP!!!
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| Autore: | professore [ giovedì 12 novembre 2015, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
io continuo la rieducazione al sed.........lentamente.!!!!!!! per oggi i km 55 solito giro che faccio quando riprendo quello di mazzano dalla cassia.
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| Autore: | Max [ giovedì 12 novembre 2015, 21:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: uscita givedi 12 |
io oggi all'ora di pranzo a ponte milvio x una commissione lavorativa ci sono andato in bici, 1h 30' in totale una 50ina di km a oltre 33 kmh sarà stato il vento che mi è sembrato sempre a favore, sia verso roma che di ritorno da roma x le 14 preciso a tavola con la family x il pranzo |
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