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uscita martedi 10

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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: uscita martedi 10
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2015, 10:27 
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domani mattina partirò dal park liceo per le 9 il giro e quello di mazzano,calcata,faleria,santoreste,rignano con zeppola annessa,casa. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2015, 13:37 
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Località: Rignano Flaminio
io lavoro :mrgreen:

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2015, 13:47 
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Località: Rignano Flaminio
Anche io sono di turno domani mattina


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2015, 14:56 
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Forse ci sono io grande prof. :o :o :o :o :o :o :o :o :o


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2015, 15:00 
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tutta la mattina occupato

se riesco, farò 1h30' nel pomeriggio

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2015, 22:37 
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Località: Castelnuovo di Porto
Ti faccio compagnia ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 6:54 
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Se non mi vedete andate tranquilli ,devo smazzare un pò di cose se ci riesco vengo :D :D :D


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 14:52 
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Località: Rignano Flaminio
stamattina sono tornato dal lavoro alle 8.30,avevo tanta voglia di pedalare ed invece di andare a dormire mi sono cambiato e sono uscito in bici. mi sono diretto verso la cassia bis passando da faleria,calcata, per andare incontro al prof e roby. purtroppo non ci siamo incontrati e quindi non vi ho potuto fare la sorpresa. sono arrivato fino all'incrocio di monte gelato e dopo aver fatto dei calcoli ho pensato che foste già passati,quindi ho girato la bici e sono rientrato a casa con 36 km blandi,blandi per 1h40' di pedalata.


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 16:33 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
grande TENENTEDAN sul fiandre abbassato di 9 secondi il personale 3:18 CIMITERO CAMPAGNANO 40 km a 29,01 media

come da programma 3 strava davanti a MUSICO DI 5 SECONDI ,IL TENENTE DAN COLPISCE ANCORA IN GRAN FORMA , DOMANI CON IL CAPITAN SEVEN E OTTO GIRO DA DECIDERE DOMANI

IL GENERALE 3 CORONE GRANDE .


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 17:00 
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Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
dopo una mattinata frenetica in giro x lavoro e non a roma
salto il pranzo e alle 13.20 riesco a trovare un buco e via in bici fino alle 15.00
senza allontanarmi, giretto intorno capena con 3 lap x mantenere brillante lo spirito :mrgreen:
una volta a casa un bel piatto di pasta con peperoni come premio :)
grazie al musico della compagnia, è riuscito ad intercettarmi

46,1km
1:49:13
760m. disl.
25,3km/h
134bpm medi
179bpm max
rpm 84

Temperatura 14℃

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 18:43 
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Età: 60
Località: Morlupo
oggi io e roby un giretto tranquillo,tranquillo,con sosta motori a vallelunga dove girava la ferrari,test privatissimi,non ci anno fatto entrare,tacci loro sti cornuti.

il giro quello solito di nazzano,con sosta caffè offerta dal marchiciano :o :o :o :o :o

alla fine i km 54 con molto tempo libero :lol: :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita martedi 10
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 19:18 
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Oggi avevo tre opportunità 1° uscire col prof, la 2° uscire con Danella la 3° uscire col generale ...il fato ha voluto la 3° muri al 18 % / 20 e pensare che volevo fare una passeggiata col prof :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


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