Presente. Si ricomincia dopo una decina di giorni al palo (solo un'uscita)
.ottimo,avremmo messo l'uscita io o danella con percorso da decidere.i tuoi giri sono una garanzia.
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| Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torrita http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4733 |
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| Autore: | Max [ martedì 3 novembre 2015, 11:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torrita |
Appuntamento ore 8.30 coop Rignano x un giretto tutto tondo max ore 12.15 di nuovo a Rignano e 13.00 a Castelnuovo Se ci sono delle necessità diverse fatelo presente che ci possiamo organizzare di conseguenza io presente |
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| Autore: | luca eight [ martedì 3 novembre 2015, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 |
Presente. Si ricomincia dopo una decina di giorni al palo (solo un'uscita) .ottimo,avremmo messo l'uscita io o danella con percorso da decidere.i tuoi giri sono una garanzia. |
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| Autore: | Max [ martedì 3 novembre 2015, 15:35 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 | ||
La mia proposta è la seguente Rignano, Murella, Outlet, Forano dalla rotonda, Stimigliano, Forano versante ripido, bivio Cantalupo, Galantina, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano Da Castelnuovo km 90 Da Rignano km 70 X le 12 di nuovo a Rignano Questa è un'anteprima del giro di sabato prossimo...una chicca in Sabina  a breve i dettagli
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| Autore: | Danella [ martedì 3 novembre 2015, 16:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torr |
Presente dopo la crono di oggi 40 km a 31 ,3media garmin Crono anello campagnano da straccamuli secondo strava sotto i 20 minuti. Esattamente 19:11 Poi a tutta verso rignano . |
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| Autore: | seven [ martedì 3 novembre 2015, 16:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torr |
visto la mia influenza in arrivo, se riesco ad uscire vi vengo incontro verso Torrita
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 novembre 2015, 14:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torr |
stamattina in sabina con roby look dan e nel finale seven percorso inedito con strade già conosciute, isolate e prive di auto in questo periodo a fare da cornice alla pedalata ci sono i raccoglitori di olive poca pianura e continui su e giù senza mai fare salite lunghe abbiamo iniziato dalla murella fin su s.oreste fatta tutti insieme di chiacchiera poi scesi verso outlet e risaliti a forano lato rotonda , 2km al 9% medio io e dan di lap mentre look e roby no a forano abbiamo fatto un anello con la salita versante ripido , 1,8km al 7% medio di nuovo io e dan di lap mentre look e roby no di nuovo tutti insieme verso cantalupo su e giù x le campagne arrivati a ceri s.pietro abbiamo iniziato la salita x cantalupo , 2,2km al 4%medio io e dan con annesso roby di lap mentre look no a cantalupo sosta bar nel centro storico ben curato, grazie al dan riprendevamo di chiacchiera verso torrita dove si univa un raffreddato seven e con lui fino a casa alla fine x me 96km 1.600m. 24,6km con un coefficente di 1,7% medio..mica male ps x dan da max forano dalla rotonda 33" al km forano ripido 42"al km cantalupo 17" al km roby dal dan a cantalupo 5" al km |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 4 novembre 2015, 17:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torr |
Bella uscita con un po' di salita. vista la mia poca attività nelle ultime 2 settimane Mi sono risparmiato un pochino.comunque e'andato tutto bene come al solito ci siamo divertiti molto. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 4 novembre 2015, 18:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Novembre 2015 - Murella, doppio Forano, Torr |
e gia oggi giornata di fatica dopo la crono di ieri di 40 km a 31'3 media 4 salite una di chiacchiera murella , mentre le altre a tutta x me dietro il generale ottimi tempi migliorabili , poi frenato al rientro da roby mio personal menager di oggi frenandomi sugli altri lap di rientro , visto la tappa di domani gran fondo fara sabina dove se ne vedranno delle belle col musico al seconda atto alla ricerca dei suoi tempi prima di strava . giornata meravigliosa con i magnifici 5. |
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