Partenza 8 dalla coop verso magliano sabina di ritmo dopo salita di oggi con salita magliano e ritorno una 65 ina di km e alcuni lap nel tragitto.

Se tutto fila liscio verso ora pranzo...

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Si può fare. Sentiamoci al tel.

ore 11.15 parto con roby da castelnuovo x 2h e mezza

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Rientrato tutta velocità con salita magliano sabina secondi migliori tempi oggi curato la media 55 KM a 30 di media
A magliano sabina autovelox con 35 minuti a 37,5 media rientro vento contro ho tenuto bene la media
Santoreste ceramica Flaminia 40,1 media secondo miglior tempo
Alla bascola 70,8 kg

Io....VENDEMMIA 2015.....

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Sergio

Queste uscitine (!) infrasettimanali fatte con il Generale all'ora di pranzo, sono belle allenanti ma con qualche piccola insidia !!!
Oggi il lap prevedeva di salire a Fara Sabina dal versante Canneto. Si tratta di 10,5 Km con due tratti da scalare e la parte centrale in falsopiano in leggera salita .
Rientro con salita del laghetto fino a Castelnuovo.
Buono il ritmo generale ma nel finale ho accusato un calo dovuto ad un mio errore di alimentazione . Ma con il generale nessun problema, ti riporta sempre a casa !!
Grazie Max!!

anche ai migliori capita l'incidente di percorso sei umano pure tu

sotto il bivio di castelnuovo avevamo 32 di media nonostante il ventaccio e tutta la salita fino a fara
x fortuna hai avuto quel piccolo calo..altrimenti ero io che piccozzavo x tornare a casa

grande roby...la bici unisce soprattutto nei momenti di difficoltà!

oggi volevi togliere 2cm di giro vita...forse ne abbiamo levati 3

tiberina, p.corese, borgo quinzio, canneto, fara sabina, talocci, tiberina
x me 75km 1.000m. di disl a 28kmh

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