Partenza alle 7 / 7,30 dalla Coop giro in base ai presenti da decidere.

Io parto alle 8

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io non parto per niente .

@ seven quando torni passa a casa se c'hai tempo.

Ok grande seven alle 8 alla coop

Io alle 8 riapro il cantiere...come ogni agosto che si rispetti

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io lavoro

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AD MAIORA !

rientrato con acquazzone da stazione Sant' Oreste

oggi verso amelia con SEVEN E TIBERIO FINO AL 25 ESIMO KM POI CON MAURIZIO D'ORTENZI VERSO AMELIA POI ALLUNGO FINO SU AD AMELIA A BUON RITMO , COLAZIONE E RIENTRO SEMPRE IN TIRO .
ALLA FINE 105 KM A 29 MEDIA 927 METRI DISLIVELLO TEMPERATURA MEDIA 24,4 °C
E 2000 CALORIE. E 3ORE E 37 DI PEDALATA FREQUENZA CARDIACA MEDIA 146 MAX 183
CADENZA 81 MEDIA 124 MAX RPM
PRIMA TAPPA FATTA