solita uscita tranquilla verso Torrita con Tiberio ma questa volta scendiamo al ponte e torniamo indietro
partenza ore 7.30 casa seven
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| Autore: | seven [ mercoledì 29 luglio 2015, 8:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 30 Luglio |
solita uscita tranquilla verso Torrita con Tiberio ma questa volta scendiamo al ponte e torniamo indietro partenza ore 7.30 casa seven |
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| Autore: | professore [ mercoledì 29 luglio 2015, 11:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
Domani lavoro doppio turno quindi niente. 
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| Autore: | Max [ mercoledì 29 luglio 2015, 14:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
Solita uscita anche x me  direttò sto da st'altra parte  Recupero quella saltata oggi Quindi ore 7.00 park liceo su e giù x il "Fiandre de noantri" zona Campagnano-monte Razzano Devo fa contento er Musico che sentendone parlare vole provallo... |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 29 luglio 2015, 20:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
domani per me niente bici, ho un po' di cose da fare,vediamo per venerdì con danella cosa si può organizzare. |
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| Autore: | musicante [ giovedì 30 luglio 2015, 9:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
Oggi io e Max abbiamo recuperato l'uscita di ieri ,muri e contro muri ...sto piccolo fiandre fa male ,cmq allenamento di grande qualità,io ho risentito un pò il malore di ieri però mi sono difeso egreggiamente,il generale lo vedo potente come ad Aprile sarà una mia impressione .....non credo ,x i numeri aspettiamo lui ....spacca l'atomo in 4 
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| Autore: | Max [ giovedì 30 luglio 2015, 10:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
musicante ha scritto: Oggi io e Max abbiamo recuperato l'uscita di ieri ,muri e contro muri ...sto piccolo fiandre fa male ,cmq allenamento di grande qualità,io ho risentito un pò il malore di ieri però mi sono difeso egreggiamente,il generale lo vedo potente come ad Aprile sarà una mia impressione .....non credo ,x i numeri aspettiamo lui ....spacca l'atomo in 4 ci tenevo a fartelo vedere, so il piacere che provi a fare strada-salite-strappi nuovi, il tutto a due passi da casa da casa mia il giro misura 60km con 1.250m. di dislivello, coefficente 2,1% sono numeroni, rapportando i km e la salita consideriamo che il dislivello si fa tutto intorno campagnano, su 35km 1.000m. il coefficente sale a quasi 3% a breve ti spacco l'atomo  su strava so apparse un pò de corone...e non abbiamo lappato fuori soglia...ECCO IL PICCOLO FIANDRE DE NOANTRI 
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| Autore: | Max [ giovedì 30 luglio 2015, 10:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
Ecco spaccato l'atomo tutte le salite 1 - variante Vallelunga-M.Razzano km 3,540 pendenza media 5,6% con punte al 14% 11'10'' - 19,0kmh - 85rpm - 1.065vam 2 - Campagnano centro-M.Razzano km 3,350 pendenza media 5% con punte al 14% 9'37'' - 20,9kmh - 86rpm - 1.100vam (ultimi 1.300m. al 9%medio 1.300vam) 3 - Campagnano prima della rotonda-ripido x M.Razzano km 1,310 pendenza media 8,1% con punte al 20% 4'59'' - 15,8kmh - 85rpm - 1.280vam 4 - Campagnano campo sportivo-M.Razzano km 1,160 pendenza media 8,5% con punte al 18% 4'51'' - 14,3kmh - 78rpm - 1.230vam 5 - Campagnano via del baccano-M.Razzano km 3,170 pendenza media 6,5% con punte al 14% 10'25'' - 18,2kmh - 81rpm - 1.160vam 6 - Campagnano-Cimitero km 1,200 pendenza media 6% con punte al 18% 3'49'' - 18,9kmh - 77rpm - 1.090vam 7 - Straccasomari km 2,560 pendenza media 4,5% con punte al 13% 8'02'' - 19,1kmh - 80rpm - 850vam (ultimi 700m. al 11%medio 1.500vam)
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| Autore: | girardengo [ giovedì 30 luglio 2015, 12:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 30 Luglio |
Pure se non scrivo ve leggo sempre periodo particolare per me ma in positivo però poco spazio per la bici che rimane pur sempre un grande amore e presto. ..... però oggi e dopo aver letto questo non potevo rimanere in silenzio. .....che spettacolo se non semi matti non stamo bene.A presto. Gira |
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