Appuntamento ore 7.30 Coop di Rignano

Passeggiata a Torrita x un trancio di pizza e ritorno

...se con ci fossero i Rignanesi, devierò x Campagnano passando al park alle 7.15

fatemi sapere

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I miei numeri

Presente....a catena lenta

a genera oggi altre due corone a monte piccolo , me tocca rimettere appendici.
io oggi mercoledi partito alle 9.30 verso lago e rientro da pien paradiso con mery.


PRESENTE X GIOVEDI

presente.

Ci sono anche io alle 7.15 al bivio del park

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Scusate cambio di programma domani niente, non posso uscire.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Ho un imprevisto se non mi vedeta andate ,magari vi raggiungo

stamattina con danella e look
passeggiata defaticante fino a torrita
io e dan un pezzo di pizza mentre look lappava torrita e poi di nuovo defaticando si rientrava

x me 65km 750m. 25kmh

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I miei numeri

Con max e luca oggi 75 km dopo aver accompagnato il generale magliano romano verso il lap di giornata x dan. Record personale 3 in classifica strava tempo 8:13 a 28,3 media 160 rpm 270 w 3,9 km e luca suo secondo lap faleria rignano penso con record personale luca partito col 34 ma arrivato bene aspettiamo dati strava allenamento buono ,sono stanco domani dormo .

Io visto che stamattina non sono potuto uscire vado con Eugenio alla MTB in notturna a Riano.

Visto il caldo....

Saluti a tutti.

Bellissima uscita oggi,prima fino a Torrita e ritorno poi dopo aver salutato max al park liceo io e danella abbiamo fatto il giro di Magliano,calcata,faleria da dove e' partito il lap verso Rignano.per me 82 km.

X me oggi niente bici ......forse domani e : non so a che ora