Appuntamento ore 8.00 Coop Rignano - Flaminia km 40,100

Percorso classico:
Flaminia, Borghetto, Stimigliano, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io vorrei fare un po' di salita (anche la prossima settimana per me sarà un pochino difficile uscire),visto che la domenica facciamo un giro alla portata di tutti approfitterei sabato.vediamo vi farò sapere domani.

Se vuoi possiamo variare il percorso inserendo la salita come segue
Magliano Sabina
Ponzano-Nazzano
e finisci con S.Oreste dalla Civitellese
Io non ho problemi
X ora dalle adesioni siamo io e te

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Io sono in abruzzo buona salita

_________________
AD MAIORA !

Presente

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Presente con salita e senza salita

Presente io attacco alle 14 dispinibile a qualsiasi giro vai luca scegli tu dislivello e giro ,basta che torniamo da montepiccolo perche Montanari con treno ha tolto terza posizione al Dan.
Il generale e santarelli hanno tenuto .

contrordine last minute
niente uscita x me
da domani sarò fuori x 1 settimana, speriamo a prendere fresco in quota

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Buona vacanza Generale ci aggiorniamo via forum .

Luca ,allora disegna tu un giro x noi con salita

La mia idea era fara per fare un po' di salita e pure lunga.
Seconda opzione: Flaminia,Passatore,Calvi,poi decidiamo insieme come e da dove rientrare,si potrebbe fare ancora salita oppure rientrare dalla Flaminia.

Fai tu io Danella e Naz siamo nelle tue mani

Facciamo così ci vediamo alla Coop Rignano ore 8.00 poi decidiamo insieme,io qualche idea ce l' ho.
1': montopoli,fara da granica,rientro poi da passo Corese.
2': Passatore,Calvi,tarano,Stimigliano,poi outlet (75,1 km) oppure ponzano,rignano (87,2 km). Dobbiamo calcolare però che voi ne fate una ventina di più.

aLLA fine giro per amelia pronti via alla stazione di sant' oreste parte lappata ,alla ricerca della corona toltami dal generale . deciso sulle appendici parte crono di 21,9 km
all' arrivo sorpresa corona a 39,5 kmh media con 33,15 tempo a meno di 56 secondi dal GENERALE CON 34'11 DANELLA AVEVA PROMESSO , MANTENUTA PROMESSA ANCHE SE I COMPAGNI MI HANNO SGRIDATO PER MIA ASSENZA SUI LAP DI GIORNATA.
POI RIPRESI DUE SECONDI POSTI A CERAMICA FLAMINIA IL GENERALE A 20 SECONDI E BORGHETTO .
POI LAP AMELIA SOTTO IL MIO PERSONALE DI 43 SECONDI (PERSI IN PARTENZA ) OGGI 26,23
CONTRO I 25,40 DEL 31MARZO
GRAMBELLA GIORNATA CON NAZ LUCA E MUSICO TUTTI IN FORMA GRANDE NAZ. RIENTRO CON 110 KM E 29,5 MEDIA BELLA RAGAZZI

Allora siamo partiti dalla coop in 4 dopo 2 km siamo rimasti in 3 x circa 60 km ,Danella ha lappato tutto il possibile e ha anche preso corone coppe ecc etc cmq è stato di compagnia oggi supe Naz in salita x Amelia saliva forte, forse l'influenza di Danella io e Luca di scarico sempre in agilità alla fine 120 km a 27 mh

N.B. Generale ...Danella era incontenibile perchè ti aveva battuto il record ,mi ha detto che al terminillo mi distrugge

Bella uscita e le gambe incominciano a girare come dico io.

Ottima compagnia e Danella anche se fa i suoi lap in solitaria c'è sempre

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Quì abruzzo,oggi bellissimo giro io e Daniela con caffè dalle sorelle Nursia al centro dell'aquila.

Al ritorno dal caffè per scherso ci siamo guardati e al bivio per campo felice ci proviamo? Daniela non ci ha pensato due volte,via si gira a dx per Lucoli,Casamaina e alla fine con molta fatica e passione si arriva al passo della crocetta 1560mt sul livello del mare.

Oggi Daniela si è superata con la sua nuova bici stradale con manubrio dritto,bravissima amore mio avanti così la Carnia ci aspetta e sicuramente faremo cose egregie.

Alla fine 1200 mt su 71 km e domani si va a Campotosto giro del solo lago per recuperare.

_________________
AD MAIORA !

Complimenti!

Grandissimi family prof. con un professore tutti gli o le allieve possono tutto ,bravissima DANIELA ,le tue iniziali sono DAN(iela) e` matematica che puoi solo che andare forte ,COMPLIMENTI.

Complimenti a tutti


Io e Manuela partiti x la mia settimana Dolomitica
Prima però non potevamo non essere presenti al varo della "prima stazione ciclistica" italiana dell'amico Emy a Socchieve in Carnia, presentazione nella sala congressi di Socchieve alla presenza di decine di persone
Un grosso in bocca a lupo Carnico, oggi splendita ed emozionante giornata
Onorato e contento di averti fatto questa sorpresa
Stanotte dormo in albergo (tutto x noi) e domani mattina uscita chiappa chiappa con lui
Poi nel pomeriggio mi trasferisco ad Alleghe dove inizierà questa settimana Dolomitica

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Complimenti Prof.......alla Signora

_________________
E' sempre piu' bella una sconfitta pulita che una sporca vittoria

Generà ....non è che te spari lo Zoncolan come antipasto alla tua settimana dolomitica Divertitevi ...manda foto a go go