alzato 7,30 colazione partenza 8,30 x magliano sabina salita davanti poi ritorno una 70 ina di km .

ad una andata!!!!! segue quasi sempre un ritorno!!!!!

buona pedalata

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AD MAIORA !

Come da programma anche mio fratello su strava corsa piedi primi 40 km tranquilli a buon passo poi decido di andare da gigante ,nel salutarlo gli chiedo appendici ,trovate e montate nuove usate soli una volta prese e subito pancia a terra x trovare la posizione per una 35 km .
Rientrato con 28,6 media soddisfatto ,adesso tutte le corone a rischio non le smonto piu`
Alla bascola al rientro 71,2 adesso si mangia

Stamattina ho portato a spasso x 2h la bici sotto la Maiella
poi gambe a mollo in piscina e pranzo tipico abruzzese
stasera si torna alla base

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anche io )) voglio a mettere a mollo le gambe , mi fara' male metterle sul topino?
ahahahhaha
che spettacolo !!!

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Cipollina

Per me,visto che mercoledì ho zompato,oggi faggeta,peccato che il caldo mi ha fatto rientrare con i crampi
@Max:i km sono 127 ma il Garmin mi dà un disl. Di 1900 mt.sarà giusto?

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Sergio

Cipo le gambe a mollo fanno sempre bene...soprattutto dopo una pedalata e prima de na magnata

Gira se ti hanno preso i crampi allora è giusto quello che ti dice il garmin


Bella regà

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