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| vanerdi 29 maggio http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4547 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 29 maggio 2015, 6:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | vanerdi 29 maggio |
Uscita 8:30 giro? tre orette |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 29 maggio 2015, 7:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
vai dane non ce la faccio per le 8.30. |
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| Autore: | Max [ venerdì 29 maggio 2015, 7:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
Io esco con il "coccodrillo" fino al 50esimo e ritorno Verso le 9.15 |
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| Autore: | Max [ venerdì 29 maggio 2015, 10:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
come da programma uscito alle 9.15 con il "coccodrillo" assetto crono e via verso il 50esimo della flaminia e ritorno si è unito a me look a rignano tutta la pedalata fatta in agilità facendo ballare la gamba senza forzare alla fine bella uscita di 45km 450m. 32,5kmh e domani sua maestà il blockhaus |
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| Autore: | Danella [ venerdì 29 maggio 2015, 11:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
2:55 ore 27,7 media 81 km gf fara da talocci arrivo sotto salita 30,6 media su in cima avevo 27,7 media aspetto analusi del generale sulla condizione del dan se cresce  Dopo i lap di ieri e gli 85 km oggi all`arrivo un po stanco ma c`era al rientro vento contro e me so messo a rota delDANELLA x domani 40 km indoor al giro |
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| Autore: | Max [ venerdì 29 maggio 2015, 13:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
Danella ha scritto: 2:55 ore 27,7 media 81 km gf fara da talocci arrivo sotto salita 30,6 media su in cima avevo 27,7 media aspetto analusi del generale sulla condizione del dan se cresce Dopo i lap di ieri e gli 85 km oggi all`arrivo un po stanco ma c`era al rientro vento contro e me so messo a rota delDANELLA x domani 40 km indoor al giro la salita di fara sabina 25'12'', hai fatto 25'' in più del tuo miglior tempo di marzo (24'47''), ma eravamo arrivati tranquilli sotto la salita quindi bono quello di oggi dajeee che la gamba sta crescendo anche in salita...ma occhio ai recuperi  che a volte sono più importanti dei carichi di lavoro
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| Autore: | luca eight [ venerdì 29 maggio 2015, 16:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
Max ha scritto: Danella ha scritto: 2:55 ore 27,7 media 81 km gf fara da talocci arrivo sotto salita 30,6 media su in cima avevo 27,7 media aspetto analusi del generale sulla condizione del dan se cresce Dopo i lap di ieri e gli 85 km oggi all`arrivo un po stanco ma c`era al rientro vento contro e me so messo a rota delDANELLA x domani 40 km indoor al giro la salita di fara sabina 25'12'', hai fatto 25'' in più del tuo miglior tempo di marzo (24'47''), ma eravamo arrivati tranquilli sotto la salita quindi bono quello di oggi dajeee che la gamba sta crescendo anche in salita...ma occhio ai recuperi che a volte sono più importanti dei carichi di lavoroE quanno lo recuperamo più oramai! Te so venuto incontro fino al bivio di Fiano. Per me oggi 59 km 28 km/h la media.i 29 km fatti con max avevo 33 km/h. |
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| Autore: | Danella [ venerdì 29 maggio 2015, 19:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: vanerdi 29 maggio |
Grazie generale a torrita tutta agilita` come meana sempre a 100 pedalate medie. Buon bloccaus x domani danella tappa giro domani e` dura sta a presso a contador lo vedo iN forma |
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