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MERCOLEDI' 13 http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4523 |
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Autore: | girardengo [ sabato 9 maggio 2015, 13:47 ] |
Oggetto del messaggio: | MERCOLEDI' 13 |
mercoledì 13........S.Domenica e infatti per me il mercoledì è domenica quindi continuano le salite in vista della MDD (categoricamente percorso medio da fare a spasso) quindi due le opzioni per me: 1) Faggetta da casa disl. e km? 2)(e più intrigante) monte flavio e monte morra dalla rotonda di castelnuovo sulla tiberina disl. e km? non sò gli orari di partenza quello di arrivo sarà tardi,mercoledì quando mi sveglio parto |
Autore: | professore [ mercoledì 13 maggio 2015, 7:23 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MERCOLEDI' 13 |
girardengo ha scritto: mercoledì 13........S.Domenica e infatti per me il mercoledì è domenica quindi continuano le salite in vista della MDD (categoricamente percorso medio da fare a spasso) quindi due le opzioni per me: 1) Faggetta da casa disl. e km? 2)(e più intrigante) monte flavio e monte morra dalla rotonda di castelnuovo sulla tiberina disl. e km? non sò gli orari di partenza quello di arrivo sarà tardi,mercoledì quando mi sveglio parto E chi vò cristo se lo prega hiiiiiiiiiii |
Autore: | Danella [ mercoledì 13 maggio 2015, 14:20 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MERCOLEDI' 13 |
Per me 40 km Allenamento x 2 gg in sabina crono di 30 km a 35,2 media Poi 10 km con due lap biancini e strappo monte onorio la gamba va ,caldo ma ventilato Dopo tappa di ieri al giro di 45 km e lunedi crono di 45 km domani riposo e venerdi fara sabina lap da granica partenza ore 8 |
Autore: | girardengo [ giovedì 14 maggio 2015, 8:33 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MERCOLEDI' 13 |
uscita rimandata mercoledì prossimo causa tosse e mal di gola oggi 56 km ritmo medio |
Autore: | girardengo [ mercoledì 20 maggio 2015, 15:10 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MERCOLEDI' 13 |
eccola l'uscita che volevo fare....Monte Flavio e Monte Morra dalla rotonda Tiberina 100 km 1700 mt di disl. anche se gli ultimi 2 km di Monte Morra avevo le visioni tutto sommato è andata bene rientrato stanco ma non sonato e con un buon appetito.bravo me.Ciao.Gira |
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