Mi dispiace volevo accompagnarvi per una parte del giro,ma poi ho optato per un altro tipo dall'allenamento, passivo
...... Me so svejato alle 9:15 
,non ho messo la sveglia!!! 
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| Autore: | Max [ martedì 28 aprile 2015, 20:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 2 Maggio 2015 |
Appuntamenti: 8.30 park Liceo 8.45 Rignano Coop Potremo fare giro di Stimigliano |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 29 aprile 2015, 22:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
devo cambiare turno penso di si |
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| Autore: | Danella [ giovedì 30 aprile 2015, 14:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Saltato cambio turno usciro` pomeriggio 14:30 /15:00 per un 50 ino.lap? |
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| Autore: | Nazzareno [ giovedì 30 aprile 2015, 21:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
presente |
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| Autore: | Max [ venerdì 1 maggio 2015, 14:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Nazzareno ha scritto: presente al momento solo naz ha dato adesione che ne dici di un bel giro lago bracciano? appuntamento sempre 8.30 park liceo e poi decidiamo |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 1 maggio 2015, 16:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Io domani non posso,se proprio dovesse uscire un buchino non posso allontanarmi perche' alle ore 10:00 devo stare a casa. |
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| Autore: | Nazzareno [ venerdì 1 maggio 2015, 23:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Leggo solo ora. Confermo presenza ore 8.30 park poi si decide |
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| Autore: | girardengo [ sabato 2 maggio 2015, 9:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Forse nel pomeriggio mattina lavoro |
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| Autore: | Max [ sabato 2 maggio 2015, 13:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
stamattina con naz al park incrociavamo maurizio a. barby e bionico tutti insieme verso il lago di bracciano poi una volta arrivati a lago io naz e maurizio a. x problemi d'orario ci siamo sganciati giro lago ballerino e alle 11.45 di nuovo al park dentro i tempi limite dei miei 2 compagni d'uscita x me oggi 87km 900m. 27,5kmh |
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| Autore: | luca eight [ sabato 2 maggio 2015, 14:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Mi dispiace volevo accompagnarvi per una parte del giro,ma poi ho optato per un altro tipo dall'allenamento, passivo ...... Me so svejato alle 9:15 ,non ho messo la sveglia!!!
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| Autore: | Nazzareno [ sabato 2 maggio 2015, 14:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Il giro del Lago è sempre una bella uscita. 27 di media per me niente male. |
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| Autore: | Danella [ sabato 2 maggio 2015, 18:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
58 km a 28,5 media record soratte civita a 51,7 media( Corona )gamba girava che un bellezza abbassato biancini personale lap soratte alla partenza poi su a magliano tirata fino a rignano 8:50 poi relax fino soratte la gamba la sentivo bene decido di la appare soratte civita ,partito forte riuscivo a portare gran ritmo vento favorevole uscito un tempone inaspettato oggi avevo voglia di lasciare segno , poi rientro e decido di andare a la appare due rampe la prima pie paradiso Faleria poi Faleria rignano a buon lap rientro scarico garmin . Oggi un DANELLA al top, avevo voglia di continuare.prima della partenza due bicchieri di vino rosso ,benzina pura. |
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| Autore: | girardengo [ sabato 2 maggio 2015, 19:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 2 Maggio 2015 |
Alla fine per me 45 km 700 mt di disl con Monte razzano dalla legnaia fino alla fine della strada e straccasomari a salire al ritorno test a tutta sulla salita del Castagneto a Formello |
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